Hú, nem is gondoltam volna, hogy már az ötödik heti fitt-adaggal jövök. :) Azt hiszem, a múlt hét sikerült a leglazábbra, de azért kétszer eljutottam kondiba és futni is voltam. Így is 180 percre jött ki a heti átlag, plusz a futás. :) A számok pedig a következőek:
Futás
11 km
Súlyzós edzések
2x60 perc
Otthoni torna
2x30 perc
Zene
Hétvégén a Londonban megrendezett jótékonysági félmaratonon segédkeztem a Cancer Research UK színeiben és eldöntöttem, hogy májusban én is nekivágok a félmaratonnak. A felkészülés elég komoly, legalább három hónapot igényel és heti ötször -ha esik, ha fúj- bizony el kell menni futni. Biztos lesz olyan, mikor fel akarom adni, főleg hogy a futást leginkább bemelegítésként művelem és a mostani heti 10 km nem túl sok. De nagyon motivált vagyok, főleg hogy több ezer embert láttam futni a hétvégén. :) Kora tavasszal kezdeném a 12 hetes programot, télen továbbra is maradnak a futópados edzések, persze megnövelve a heti 10-es keretet. Szóval Fél Maraton, jövök májusban!