A kanapétól az 5 km-ig

A kanapétól az 5 km-ig

A kanapétól az 5 km-ig

Többen is érdeklődtek a kezdő futóim edzéstervéről, ezért most úgy döntöttem, hogy megosztom Veletek. Előre el kell mondanom, hogy alapjaiban a Couch to 5k alkalmazást használtuk, amit ti is letölthettek a telefonotokra és így futás közben követhetitek az instrukciókat. :) Az alkalmazásról annyit,…

Futni másokért, másokkal

Futni másokért, másokkal

Futni másokért, másokkal

Júliusban teljesen máshogy tekintettem a futásra, mint a félmaraton utáni hetekben, hónapokban. Félmaraton után ugyanis úgy éreztem, hogy semmi sem állíthat meg. Többet, gyorsabban, jobban akartam futni, kicsit a futás köré építettem a napjaimat. Runkeeperen napi szinten ellenőriztem a…

6 igazság a rendszeres edzésről

6 igazság a rendszeres edzésről

6 igazság a rendszeres edzésről

Sokan még csak próbálják beépíteni a a rendszeres edzéseket a mindennapjaikba, de sokaknak ez már sikerült. :) Bármelyik csoportba is tartozol, mindenképpen becsülendő a munkád és igenis legyél büszke erre. Egy rendszeres edzés rutin betartása rengeteg előnnyel jár, a…

A pink cipők szárnyalása - motiváció futáshoz

A pink cipők szárnyalása - motiváció futáshoz

A pink cipők szárnyalása - motiváció futáshoz

Az emberek két nagyobb csoportba oszthatóak a futást illetően. Van akinek a futásról a szenvedés és a levegő után kapkodás jut az eszébe, a másik csoport viszont  már ráérzett a futás valódi ízére és valószínűleg függővé vált. Mert bizony a futás függőséget okoz.…

Művészet és Sport - Aerial Silk

Művészet és Sport - Aerial Silk

Művészet és Sport - Aerial Silk

Ez már megint mibe kezdett bele? Na igen.. mindig van valami új őrület. Most éppen cirkuszolok: két hete belevágtam a selyemszalag akrobatikába is. Történt ugyanis, hogy a balett oktatóm -aki cirkuszi akrobatikus is…

I just felt like running

I just felt like running

I just felt like running

És te miért futsz? Mert úgy érzem, hogy futnom kell. Mert próbára szeretném tenni a testem és az elmém. Mert imádom érezni, ahogy minden izmom, inam, apró pici sejtem dolgozik, hogy fejlődöm, hogy ÉLEK. Mert imádom a futás közbeni küzdést, hogy saját magamat győzöm le és…

Egy csésze energia

Egy csésze energia

Egy csésze energia

Már régóta késlekedik az Instagram bejegyzés. Úgy voltam vele, hogy egy picit gyűjtögetem az apróságokat az életemben, amiket most csokorba szedve megosztok Veletek. :) Sok minden történik körülöttem és jövő héten utazom haza Magyarországra, ami tele lesz kalanddal..de erről…

Tavaszi Fittnapló #4

Tavaszi Fittnapló #4

Tavaszi Fittnapló #4

Kicsit szokatlan az időzítés, de most bepréselem az elmúlt másfél hetet ebbe a posztba, hiszen szombaton utazom Ausztriába. :)) A múlt héten körülbelül 3 és fél órát töltöttem aktívan. Nézzük csak mivel: Stretchinggel: Egyszerűen nem is tudom elképzelni az…

Tavaszi Fittnapló #1

Tavaszi Fittnapló #1

Tavaszi Fittnapló #1

Volt már nyári és őszi is, de szeretném megint rendszeresen közzétenni a heti sportadagomat. Egyrészt, mert így követni tudom a fejlődést, illetve (remélem) titeket is sikerül motiválni vele. A célom először is, hogy visszaszerezzem a tónusaimat, majd magamra építsek még több…

Sporttervek 2015

Sporttervek 2015

Sporttervek 2015

Február van, ideje kibújni a "hidegvankint" kifogások alól és felállítani az éves mozgástervet. Januárban kicsit belassult minden, de azért a rendszeres, kisebb intenzitású edzés és a balett nem maradt el.  A rendszeres futás és edzőterem mellett természetesen kell valami, ami…

Fittnapló Összegzés

Fittnapló Összegzés

Fittnapló Összegzés

Tegnap végre sikerült egész napos utazás során hazajutnom, úgyhogy én már megkezdtem a karácsonyozást családi körben, ezért eljött az az ünnepélyes pillanat, hogy a 2013-as fittnaplómat lezárjam. :) Készültem egy kis összegzéssel, számokkal, kedvencekkel és természetesen…

2013/12/18 : Enikő Menczel 1 komment
Fittnapló #10

Fittnapló #10

Fittnapló #10

Nos, a 10. hét is eljött. A héten próbáltam feljegyezni, hogy mit és hogyan is csináltam az edzőteremben. Voltam futni is, a heti mennyiség 11 km lett, ami alá már tényleg nem akarok menni tavaszig. November 30-án szeretnék menni a London Runtiltre is, ami egy 5 km-es táv a Hyde…

2013/11/11 : Enikő Menczel 3 komment
Fittnapló #9

Fittnapló #9

Fittnapló #9

A múlt hét annyira energikusan indult, hogy csak na! :) Kedden 7 km-t futottam, volt edzőterem, otthoni torna. Sajnos a lendület a hét vége felé kissé megcsappant, aminek az oka, hogy 2 napig nem voltam itthon, amikor pedig hazaértem, elmentem vezetni, mert most épp tanuló fázisban…

2013/11/03 : Enikő Menczel 2 komment
Fittnapló #8

Fittnapló #8

Fittnapló #8

Ma egy kicsit korábban küldöm a heti adagomat, mert ma rengeteg programom van. :) Ezért a mai futásadagomat reggel letudtam, a nap további részében pedig élvezem a vasárnapot. A futásaimat sikerült növelni a héten, aminek örülök, az őszi falevelek…

2013/10/27 : Enikő Menczel 6 komment
Fittnapló #7

Fittnapló #7

Fittnapló #7

Itt a hetedik hét, ami talán elég hasonlóan telt a múltkorihoz. Háromszor megint sikerült beiktatni a súlyzós edzéseket, ami februárig szerintem már nem is fog változni, kivéve a karácsonyi hetet. :) (...akkor inkább majd a családra, zserbókra és…

2013/10/20 : Enikő Menczel 1 komment
Fittnapló #6

Fittnapló #6

Fittnapló #6

Az elmúlt héten nagyon jól teljesítettem magamhoz képest, bár a hét első felében nehezen tudtam rávenni magam erősítésre, inkább megint a nyújtást preferáltam, illetve a futást a félmaratoni tervek miatt. Aztán szerdán jött a váltás, este 8-kor edzőterem és…

2013/10/14 : Enikő Menczel 2 komment
Fittnapló #5

Fittnapló #5

Fittnapló #5

Hú, nem is gondoltam volna, hogy már az ötödik heti fitt-adaggal jövök. :) Azt hiszem, a múlt hét sikerült a leglazábbra, de azért kétszer eljutottam kondiba és futni is voltam. Így is 180 percre jött ki a heti átlag, plusz a futás. :) A számok pedig a következőek:Futás11…

Fittnapló #4

Fittnapló #4

Fittnapló #4

A múlt héten háromszor is eljutottam edzőterembe, pedig nem gondoltam volna, hogy sikerül, kicsit feltornyosultak a feladatok. Pedig pont ilyenkor jó egy kicsit kiengedni a gőzt, megérte még este 8-kor is elindulni a kondiba.  :) Emellett sikerült végre a heti megígért 10 km-emet…

Running playlist #3

Running playlist #3

Running playlist #3

Hoztam ismét egy rövidebb listát a mostani kedvenc futózenéimből. Mostanában nehéz nekiindulnom, az elmúlt két hétben heti kétszer futottam (edzések előtt bemelesítésként) ami leginkább a rossz időnek köszönhető. De ahogy Bill Bowerman mondta: "rossz idő nem…