Kezdő futók leggyakoribb hibái

Kezdő futók leggyakoribb hibái

Kezdő futók leggyakoribb hibái

..és hogy hogyan kerüld el őket

A tegnap reggeli futás alkalmával fogalmazódott meg a mai poszt ötlete. Vajon mik voltak az én hibáim? Miket tanultam meg a kezdő futócsoportomtól és a tapasztaltabb futótársaimtól?  Nagyon sokan nagyon sokféleképpen írtak már erről, de most az én személyes tapasztalataim alapján szerettem volna…

Az egyensúly megtalálása

Az egyensúly megtalálása

Az egyensúly megtalálása

A helyes arányt megtalálni életünk különböző területein az egyik legnehezebb feladat. Néha talán túlzásokba esünk (én legalábbis ebben nagyon jó vagyok), más területeket pedig elhanyagolunk. Megannyi negatív dolog van az életünkben a mindennapokban; aggodalom, félelem, szorongás, bűntudat, harag,…

Miért fontosak a keresztedzések?

Miért fontosak a keresztedzések?

Miért fontosak a keresztedzések?

A tavalyi év a Futás Éve volt számomra, ami természetesen a blogon is meglátszott, a bejegyzések nagy része a futásaimról szólt, a küzdelmekről, a sikerekről, a mozgás adta energiáról. A futás valamikor 4 éve lett az életem része, amikor kiköltöztem Angliába. A tavalyi évek előtt mindig volt más…

Hogyan futottam le 1000 km-t egy év alatt

Hogyan futottam le 1000 km-t egy év alatt

Hogyan futottam le 1000 km-t egy év alatt

Kicsit talán későn érkezem ezzel a bejegyzéssel, de úgy éreztem, hogy ülepednie kell az élményeknek az 1000 km-es kihívás után, illetve a költözés miatt váratott magára az internet bekötése is. Végre leülhetek és összeszedhetem a gondolataimat életem legtöbbet futó évéről. Ami talán így is marad…

Parkrun

Parkrun

Parkrun

a szombat reggeli rituálém

Három hete ismét visszatértem régi jó szokásomhoz, szombat reggelente futni járok. Nem egyedül, hanem körülbelül 400-500 másik futóbolonddal, akik képesek korán kelni, hidegben, esőben, szerencsés esetben napsütésben futócipőt húzni, hogy egy jóleső 5 km-t gyűjtsenek be még mielőtt magához tér a…

Félmaratonista lettem! :)

Félmaratonista lettem! :)

Félmaratonista lettem! :)

Volt egy lány, aki sosem volt jó semmilyen sportban sem. Akit a vékonysága miatt mindenki gyengének tartott. Aki rendszeresen sportolni is csak felnőtt fejjel kezdett el és ekkor ismerhette meg az edzés adta örömöket. Ez a lány két-három éve elindult futkorászni. Ekkortájt kezdett balettozni…

Balett és Én

Balett és Én

Balett és Én

Butaság azt gondolni, hogy a balettot csakis gyerekkorban lehet elkezdeni. Kortól, nemtől és testi adottságoktól függetlenül bárki elkezdheti idősebb korban is a klasszikus balett tanulását, már miért is ne? Én is így tettem! Kiskoromban nem volt lehetőségem elkezdeni, de mindig is vonzott a balett,…

Decemberi Futónapló

Decemberi Futónapló

Decemberi Futónapló

Ugyan még nincs év vége, de nagyon úgy néz ki, hogy 2015-ben már nem futok többet, hiszen itt vagyok a csodás Észak-Angliában, ahol a futócipőt a túrabakancsomra cserélem és az év utolsó napjait itt fogom (sok sok túrával) tölteni. A karácsonyi időszak nagyon sok utazással…

Félmaraton Karácsonyig!

Félmaraton Karácsonyig!

Félmaraton Karácsonyig!

'Soha ne hagyd, hogy lebeszéljenek az álmaid megvalósításáról olyan emberek, akik már feladták a sajátjaikat.' Na jó, kicsit elkapott a gépszíj és 2 futással 3 nap alatt teljesítettem a #10kmkaracsonyig kihívásomat. Mivel még rendelkezésemre áll 5 nap karácsonyig..mit is…

6 igazság a rendszeres edzésről

6 igazság a rendszeres edzésről

6 igazság a rendszeres edzésről

Sokan még csak próbálják beépíteni a a rendszeres edzéseket a mindennapjaikba, de sokaknak ez már sikerült. :) Bármelyik csoportba is tartozol, mindenképpen becsülendő a munkád és igenis legyél büszke erre. Egy rendszeres edzés rutin betartása rengeteg előnnyel jár, a…

Művészet és Sport - Aerial Silk

Művészet és Sport - Aerial Silk

Művészet és Sport - Aerial Silk

Ez már megint mibe kezdett bele? Na igen.. mindig van valami új őrület. Most éppen cirkuszolok: két hete belevágtam a selyemszalag akrobatikába is. Történt ugyanis, hogy a balett oktatóm -aki cirkuszi akrobatikus is…

Tavaszi Fittnapló #5

Tavaszi Fittnapló #5

Tavaszi Fittnapló #5

Kicsit eltűntem az utóbbi napokban, de most itt vagyok, ragyogok! :) Volt itt minden: salzburgi hosszúhétvége, sok-sok-sok munka és az ezzel járó stressz, vezetés-kresz-tanulás és egyéb személyes programok. Kicsit lemerültem és sokszor nem sikerült a tervezett sportot beiktatnom, de…

Sporttervek 2015

Sporttervek 2015

Sporttervek 2015

Február van, ideje kibújni a "hidegvankint" kifogások alól és felállítani az éves mozgástervet. Januárban kicsit belassult minden, de azért a rendszeres, kisebb intenzitású edzés és a balett nem maradt el.  A rendszeres futás és edzőterem mellett természetesen kell valami, ami…

Őszi Fittspiráció

Őszi Fittspiráció

Őszi Fittspiráció

Régóta nem írtam Fittspirációt, mert úgy gondoltam, hogy lehet unalmasnak tartjátok, ha minden nap leírom, hogy mit sportolok éppen. Az elmúlt hetekben is aktív voltam, de a cidri beköszöntével változtatnom kell a sportolási szokásaimon és ezen terveimet most megosztom veletek,…

2014/10/05 : Enikő Menczel 2 komment
Nyári Fittnapló #3

Nyári Fittnapló #3

Nyári Fittnapló #3

Megint összegyűjt egy posztnyi sportélmény, amit megoszthatok veletek és remélem sikerül titeket is motiválni, hogy a nyár utolsó pár hetét aktívan és egészségesen töltsétek. Jóga:Az egyik újdonság, amin részt vettem és említettem az előző posztomban is, hogy sikerült…

Nyári Fittnapló #2

Nyári Fittnapló #2

Nyári Fittnapló #2

Annyi minden történik körülöttem a sport terén és ugyebár ígértem a rendszeres fittnapló visszatérését is..tehát itt az első összegzés, mi is történt az elmúlt napokban.Kezdjük a futással:A 10 km-es Race for Life után úgy döntöttem, hogy nekilátok izmosodni, tehát…

A Cup Of Instagram

A Cup Of Instagram

A Cup Of Instagram

Néha az apróságok számítanak. Mindaz, amit nap mint nap csinálsz. Mindaz, amit minden egyes nap teszel másokért. Ha kicsiben is, de megmented a világot... Ha már egy embert motiváltam, akkor már volt értelme az egésznek. :) A munkahelyemen egyébként én lettem a "fitt-lány",…

Fittnapló #13

Fittnapló #13

Fittnapló #13

13. hét, ami kicsit megint gyengére sikerült. Heti kettő edzőterem, laza futás, bicikli és nyújtás. Nem mondanám soknak, de az edzőtermeket próbáltam intenzívvé tenni, súlyokat növeltem és abból aztán kihoztam a maximumot. Márciusban futom a félmaratont is, tehát ezt a…

2013/12/02 : Enikő Menczel 1 komment
Futónapló és Fittspiráció

Futónapló és Fittspiráció

Futónapló és Fittspiráció

Szeptember eleje számomra mindig egyet jelentett a nyár végével, illetve egy új korszak kezdetével. Sokaknak kezdődik megint az iskola, a munkahelyen pedig már nem foghatunk semmit a kánikulára és a nyaralásokra. Nincs mit tenni, energiát kell gyűjtögetnünk, hogy vidáman…

Running playlist #2

Running playlist #2

Running playlist #2

Összegyűjtöttem egy újabb futózene-mixet, amely kicsi rövidebb, mint az első, éppen ezért tökéletes edzés előtti bemelegítéshez. Mostanában én is csak 20-25 perceket futok edzés előtt bemelegítésként. A súlyzós edzések előtt pont tökéletes, nem túl fárasztó…