Jó reggelt Hétfőő!
Ismét egy újabb hétfő, amely remélem könnyebben indul, mint a szünet utáni nagy visszatérés. A legtöbb ember nem érti, hogy lehetek kora hajnalban tele energiával, ezért megosztok pár nagyon egyszerű tippet, amik nagyon alapvetőnek tűnnek, de sokan mégsem tartják be ezeket a praktikákat. :) Az egész napodat meghatározza, hogy hogyan is indítod azt, miért rontanád már el az elején? Tehát mosolyogj és hagyd el a morciarcot ma reggel!
Hogyan legyél te is Morning Person - you are my cup of tea-módra?
1. Először is feküdj le időben! Lefekvés előtt vegyél egy forró fürdőt egy bögre levendulás teával, majd olvasgass az ágyban...de ne túl sokáig. :) 11 után még ne nagyon mulatozz, ha másnap használható és szép szeretnél lenni.
2. Kelj fel minden nap azonos időben. Legalább egy órával a munka előtt, hogy legyen mindenre időd. A szervezeted megszokja és hidd el, a hétvégéket sem heverészéssel és semmitevéssel töltöd majd.
3. Elalvás előtt gondolkozz el a reggeli apróságokon: például, hogy mivel fogod díszíteni a zabkásádat, milyen omlettet fogsz készíteni vagy milyen teát választasz, melyik bögréből szürcsölöd majd a kávédat. Sokkal könnyebb úgy felkelni, hogy ha lesz mire várni. Palacsintaaa!
4. Tervezd meg a másnapi outfited, a hajad és a sminked. Felkelsz és tudod, hogy ma fantasztikusan fogsz kinézni a munkahelyeden vagy suliban. Ezért már megéri korábban kelni. :) Engem határozottan motivál.
5. Reggel az első dolgod legyen, hogy megiszol egy nagy pohár friss vizet. Nem, nem kávét. A szervezeted 7-8 óra alvás után kicsit dehidrálódott, ideje feltölteni. :)
6. A második pedig, hogy kinyitod az ablakot és egy kis friss levegőt engedsz be. :)
7. Nyúújtóózkodj pár percig. :) Ha van időd, akkor tornássz is! Én néha reggel indulok egy rövidebb futásra. Nagyon jó érzés, amikor te már fitt vagy, más pedig még nagyban alszik. Már előttük jársz, ha csak 20 percre mész kocogni, akkor is. :) És persze egész nap enegiabomba maradsz
8. A reggel legyen igazi reggel. Ne nézd meg az e-maileket, ne dolgozz ilyenkor. Arra ott lesz az egész nap. A reggel az apró rituálék és a feltöltődés ideje. Idd csak meg nyugiban a kávédat és szépítkezz.