Megint összegyűjt egy posztnyi sportélmény, amit megoszthatok veletek és remélem sikerül titeket is motiválni, hogy a nyár utolsó pár hetét aktívan és egészségesen töltsétek.
Jóga:
Az egyik újdonság, amin részt vettem és említettem az előző posztomban is, hogy sikerült eljutnom jóga órára. Az időjárás azért itt Angliában is napsütéses (...meglepően nagy a forróság), tehát kivittük a matracokat a terem mellett található úgynevezett Titkos Kertbe, így madárcsicsergés és nyárieste-illat mellett próbálhattam ki ezt a mozgásformát. Kicsit szkeptikusan indultam neki, mert úgy éreztem, hogy nekem ez túl lassú lesz. Az oktató nagyon kedves volt, minden gyakorlatot pontosan elmagyarázott és bemutatott, de úgy éreztem, mintha egy egyszerű stretching órán lennénk. A jóga lényege szerintem (laikusként), hogy összhangba kerüljünk a testünkkel és kikapcsolva az elménket próbáljuk megtartani az egyensúlyt a különböző pozíciókban. Ami elsőre nem tűnik nehéznek, de ha éppen azon rágódsz, hogy "kihúztam-e a vasalót vagy mikor lesz időm a következő prezentációra.." na akkor nem fog menni és akkor lesz az, hogy össze-vissza kapálózol a levegőben, hogy megtartsd mondjuk a fa-pózt. Tehát le kell nyugodni, kizárni a külvilágot, hallgatni a légzésed, figyelni a mozdulatokra és nem görcsösen egyensúlyozni.
Az egyik újdonság, amin részt vettem és említettem az előző posztomban is, hogy sikerült eljutnom jóga órára. Az időjárás azért itt Angliában is napsütéses (...meglepően nagy a forróság), tehát kivittük a matracokat a terem mellett található úgynevezett Titkos Kertbe, így madárcsicsergés és nyárieste-illat mellett próbálhattam ki ezt a mozgásformát. Kicsit szkeptikusan indultam neki, mert úgy éreztem, hogy nekem ez túl lassú lesz. Az oktató nagyon kedves volt, minden gyakorlatot pontosan elmagyarázott és bemutatott, de úgy éreztem, mintha egy egyszerű stretching órán lennénk. A jóga lényege szerintem (laikusként), hogy összhangba kerüljünk a testünkkel és kikapcsolva az elménket próbáljuk megtartani az egyensúlyt a különböző pozíciókban. Ami elsőre nem tűnik nehéznek, de ha éppen azon rágódsz, hogy "kihúztam-e a vasalót vagy mikor lesz időm a következő prezentációra.." na akkor nem fog menni és akkor lesz az, hogy össze-vissza kapálózol a levegőben, hogy megtartsd mondjuk a fa-pózt. Tehát le kell nyugodni, kizárni a külvilágot, hallgatni a légzésed, figyelni a mozdulatokra és nem görcsösen egyensúlyozni.
Összességében egyébként tetszett és úgy gondolom, hogy heti egyszer mindképpen időt fogok szorítani az órára, mert feltölt lelkileg, de nem érzem úgy, hogy önmagában csakis jógával foglalkozni elég lenne, mert imádok aktívkodni.
 |
| Jóga a Titkos Kertben |
Futás:
Restellem, de hétközben nem volt kedvem elmenni futni. Vannak ilyen napok, nem is akartam erőltetni túlságosan, mert tudtam, hogy a hétvégén Race for Life lesz. Sajnos Cambridgeben csak 5 km-es a jótákonysági futás távja, de valahogy úgy éreztem, ez most pont elég lesz ahhoz, hogy ismét visszanyerjem a motivációmat a következő hétre. A hangulat nagyon jó volt és keresztülfutottunk az egyetemen is, ahol a professzorok Cambridge-talárban bíztattak, hogy már nem sok van hátra. :) Egyébként megdöntöttem a személyes rekordom, amin én is meglepődtem, mert kicsit nagymamónak éreztem magam, de hát 26 percet mutatott a számláló a célvonalnál (általában 27 perccel tötyögök), úgyhogy büszkén megveregettem a vállam, hogy azért még csak nem kell elásnom magam.
Úszás:
Na ez az, amiben abszolút nem vagyok jó. Csakis nagymama-mellúszást és hátúszást tudok, legalábbis próbálok művelni. Szombaton egy lánybúcsú vendége voltam és nem is akármilyen helyre mentünk: egy egész napot egy csodálatos wellness-szállodában töltöttünk, szépültünk, relaxáltunk. Masszázs, manikűr, pedikűr, arckezelés mellett egy medencében töltöttem szinte a teljes napot, úszkálást látszatva. Próbálkoztam én minél többet úszni, de valahogy a technikám nem az igazi, tehát negyedóránként besunnyogtam a szaunába a következő 15 perces turnusom előtt. :D De a lényeg, hogy nem adtam fel és egyre több hosszt céloztam meg egy-egy turnusban (ismételt vállveregetés..)
Emellett volt egy kis otthon edzés is, leginkább nyújtás, mert szeptembertől újra balettozom, így hipermotivált vagyok! Ma találkoztam az oktatómmal, aki egy tündér, lefixáltam mindent, úgyhogy nagyon nagyon várom az ősz beköszöntét! Tehát nincs más hátra, mint előre, jövő hónapban Spartan Race! :))
Próbáljátok kihasználni a hosszú nappalokat és aktívkodjatok minél többet reggel és estefelé, amikor hűvösebb van és persze ne feledjétek a folyadákpótlást.
Restellem, de hétközben nem volt kedvem elmenni futni. Vannak ilyen napok, nem is akartam erőltetni túlságosan, mert tudtam, hogy a hétvégén Race for Life lesz. Sajnos Cambridgeben csak 5 km-es a jótákonysági futás távja, de valahogy úgy éreztem, ez most pont elég lesz ahhoz, hogy ismét visszanyerjem a motivációmat a következő hétre. A hangulat nagyon jó volt és keresztülfutottunk az egyetemen is, ahol a professzorok Cambridge-talárban bíztattak, hogy már nem sok van hátra. :) Egyébként megdöntöttem a személyes rekordom, amin én is meglepődtem, mert kicsit nagymamónak éreztem magam, de hát 26 percet mutatott a számláló a célvonalnál (általában 27 perccel tötyögök), úgyhogy büszkén megveregettem a vállam, hogy azért még csak nem kell elásnom magam.
We are all Pink, we are all Winners!
Úszás:
Na ez az, amiben abszolút nem vagyok jó. Csakis nagymama-mellúszást és hátúszást tudok, legalábbis próbálok művelni. Szombaton egy lánybúcsú vendége voltam és nem is akármilyen helyre mentünk: egy egész napot egy csodálatos wellness-szállodában töltöttünk, szépültünk, relaxáltunk. Masszázs, manikűr, pedikűr, arckezelés mellett egy medencében töltöttem szinte a teljes napot, úszkálást látszatva. Próbálkoztam én minél többet úszni, de valahogy a technikám nem az igazi, tehát negyedóránként besunnyogtam a szaunába a következő 15 perces turnusom előtt. :D De a lényeg, hogy nem adtam fel és egyre több hosszt céloztam meg egy-egy turnusban (ismételt vállveregetés..)
 |
| Lazac saláta...yummyumm |
 |
| A medence szinte csak az enyám volt, mert mindenki a jacuzziban süppedt |
Emellett volt egy kis otthon edzés is, leginkább nyújtás, mert szeptembertől újra balettozom, így hipermotivált vagyok! Ma találkoztam az oktatómmal, aki egy tündér, lefixáltam mindent, úgyhogy nagyon nagyon várom az ősz beköszöntét! Tehát nincs más hátra, mint előre, jövő hónapban Spartan Race! :))
Próbáljátok kihasználni a hosszú nappalokat és aktívkodjatok minél többet reggel és estefelé, amikor hűvösebb van és persze ne feledjétek a folyadákpótlást.
