Az olvasottság nem publikus.

Egy csésze energia

  • Enikő és a Blog
  • Fittnapló
  • Lélekszárny
  • Könyvespolc
  • Megjelenések
  • Kontakt
  • Anglia
  • Minimalizmus
Facebook Twitter Instagram

Keresés

Facebook oldaldoboz

Legnézettebb Posztok

  1. Kezdő futók leggyakoribb hibái
  2. Kempingezés kezdőknek
  3. Mosható Pelenkák, az első tapasztalatok
  4. Hogyan lettem molekuláris biológus?
  5. Növényi alapú táplálkozás kezdőknek
  6. Minimalista babavárás
  7. Porridge, az angol zabkása
  8. A kanapétól az 5 km-ig
  9. Az egyensúly megtalálása
  10. Hogyan lettem minimalista?
  11. Minimalizmus - Hogyan vásárolj kevesebbet?
  12. Hogyan maradok motivált a mindennapokban?
  13. Koffein: Én erre jutottam 25 év után
  14. Mit eszem egy nap + egy recept
  15. Nyújtás alapok, ahogy én csinálom

Archívum

  • 2021 február (1)
  • 2020 május (2)
  • 2020 február (1)
  • 2019 december (1)
  • 2019 november (1)
  • 2019 augusztus (1)
  • 2019 június (2)
  • 2019 május (3)
  • 2019 március (1)
  • 2019 február (1)
  • 2019 január (1)
  • Tovább...
Health -Helyettesíts!

Health -Helyettesíts!

›
Health -Helyettesíts!

2013/7/03 : Enikő Menczel Szólj hozzá!
Bármilyen ételnek meg lehet találni az egészséges verzióját, ami gond nélkül beilleszthető egy megfelelő, kiegyensúlyozott étrendbe vagy diétába. Tehát összefoglaltam, hogy mire érdemes figyelnünk és mivel helyettesíthetjük a bűnözéseinket.




Gabonafélék:

Az első, hogy teljes kiőrlésű terméket válasszunk, de ettől még nem lesz valami egészséges. Mielőtt megnyugodva telepakoljuk a bevásárlókosarunkat, vessünk egy pillantást a cukortartalomra, ugyanis sokszor ezek a termékek is agyon vannak cukrozva. Ha 100 gramm termék 8 gramm cukornál többet tartalmaz, pakoljuk csak vissza. Emellett kerüljük a transzzsírsavat tartalmazó termékeket is a polcon.

Csokoládé:

Ha a csokoládé magas kakaótartalmú, akkor alapjában véve egészséges (65%-nál magasabb kakótartalom esetén). Viszont a tejjel és cukorral és adalékokkal "tönkretett" csokoládé nemcsak az alakra veszélyes, hanem a fogakra és a bőrre is. A magas kakaótartalmú társaiknak magas az antioxidáns-tartalmuk, ráadásul egy kocka kevesebb, mint 45 kalória.

Keksz:

A kekszekkel több probléma is van. Az első az, hogy szinte lehetetlen csakis egyetlen darabot enni belőlük. A második pedig az, hogy hatalmasak, mind méretben és kalóriaértékben is. A helyzet nem reménytelen, ha teljes kiőrlésű zab- vagy korpás kekszet veszünk (hozzáadott cukor nélkül). Ügyeljünk arra is, hogy napi 3-5 darabnál többet ne együnk.

Salátaöntetek:

Mert a salátákat is el lehet rontani. Tipikus hiba, a salátát rendelő lány, aki eláztatja az amúgy egészséges vacsoráját majonézes szósszal. A majonézes öntetek túl sok zsírt tartalmaznak, pirítóssal fogyasztva valóságos kalóriabombák a karcsú salátáink mellett. Helyette használjunk natúr joghurt és kefír keverékét egy kis fűszerrel.

Szénsavas üdítők:

Sokan egyszerűen nem tudják elképzelni nélkülük az életet. Pedig a cukros üdítők károsak a fogakra, a gyomorra és persze a testsúlyra is, tele vannak nyomva cukorral és adalékanyagokkal. A legegszerűbb megoldás, ha lemondunk róluk és az ásványvizünket cukormentes szörpökkel ízesítjük vagy citromlével.



Facebook Tumblr Tetszik
0
Szólj hozzá!

Ajánlott bejegyzések:

  • Így horgolok én Így horgolok én
  • Baba első repülése Baba első repülése
  • A mosható pelenkákról egy videóban A mosható pelenkákról egy videóban
  • Mosható Pelenkák, az első tapasztalatok Mosható Pelenkák, az első tapasztalatok
  • Minimalista Otthon Kihívás 1. Minimalista Otthon Kihívás 1.

A bejegyzés trackback címe:

https://youaremycupoftea.blog.hu/api/trackback/id/6804115

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.

Kommentezéshez lépj be, vagy regisztrálj! ‐ Belépés Facebookkal

süti beállítások módosítása
Ajánló