A múlt heti fittnaplóval még tartozom. A héten kevesebbet mentem futni és inkább többet nyújtottam. Valahogy nem éreztem affinitást a futáshoz, kint esett az eső, köd volt és cidri. Kétszer mentem el súlyzós edzésre és kétszer tornásztam otthon. Átlagos hétnek mondanám, de ezen a héten összeszedem magam futásügyileg és futok minimum 10 km-t. :) A nyújtásokat imádom, megint közel vagyok a spárgához, szerintem mindenkinek napi szinten kellene beiktatni egy kis negyedórás stretchinget, nagyon sokat segít alakformálásnál.
Futás
3 km :c
Súlyzós edzés
2x60 perc
1. láb, fenék és has
2. kar, hát, váll :)
Otthoni torna
2x30 perc plusz az esti nyújtások
Heti futózenék:
..és hogy a héten ne legyen kifogás a rossz idő:)
