Az elmúlt héten nem voltam büszke magamra, már nem a mozgás terén, de a közelgő karácsony miatt (nekünk már megvan a fa is!) esténként tetemes mennyiségű csokit, pitét, pisztáciás fagyit fogyasztottam el és a  costa/starbucks karácsonyi lattéit még nem is említettem...(costa salted caramel latte nyami). Tehát sikerült magamra szednem egy kiló tömény babahájt, ami egyébként annyira nem is lenne probléma, ha nem a kínkeservesen megformált fenekemre ment volna. És az arcomra. Mindig csak erre a két területre hízom, nem túl szerencsés..

Tehát a héten hadjáratot indítok az előkarácsonyi kilók ellen, hiszen mi lesz itt akkor, ha hazamegyek és megízlelem a fél éve nem fogyasztott ízeket (zserbó, bejgli, töltött káposzta..), amiket nyilván nem fogok kihagyni. 

Igazából annyira nem kell szenvednem, mert szerencsés alkat vagyok, tehát ha elhagyom az édességeket karácsonyig és beiktatok több kardiót, akkor megint viszontláthatom a fenekem "fittebb" formáját. Legalábbis remélem. :) Januárban indul a félmaraton felkészülés is, ami miatt egyébként meg kell emelnem az energiabevitelt, ha nem akarok aszott csontvázként beérni a márciusi finisbe, tehát nem kell aggódnom a karácsony miatt. (..jaj már alig várom az anyukám és mamáim karácsonyi ételeit és sütijeit. :)) 

5 km futás

32 km bicikli

2 km evezés

2x60 perc

A héten kipróbáltam egy 60 perces spinning edzést is. Először csak a 20 perces szekciót akartam megcsinálni, de mondom nem vagyok én cukorból, megcsinálom az egy órás blokkot. Hozzá kell tenni, hogy úgy indultam neki, hogy két napja izomláz volt a fenekemben és combomban a megnövelt leg presstől. Úgy leizzadtam, mintha nyári napsütésben sprinteltem volna, fájt mindenhol a végén, de egy hero módjára végigcsináltam. :) Úgyhogy heti egyszer beiktatom ezt a mozgásformát is.

A héten pedig több lesz a futás, megint visszatérek a 10 km-hez, úgyis vissza kell szoknom a training miatt.

Ti hogy álltok a közelgő karácsonnyal?