A cukor és lisztmentes étrend mellőz minden olyan üres, rossz szénhidrátot, mint a liszt és a cukor, ami meggátolná, hogy a tartalékaidból fogyj. A szénhidrátok a test elsődleges energia forrásai. Az egyszerű szénhidrátok gyorsan és könnyen lebomlanak és azonnali glükóz forrássá válnak vagy energiává. Ha nem mozgunk eleget vagy ha túl sok szénhidrátot fogyasztunk, a felesleges glükózt a szervezet zsírként raktározza el. A cukormentes és lisztmentes diéta csökkenti az egyszerű szénhidrát bevitelt, így a szervezet arra kényszerül, hogy más forrásokból szerezzen energiát és így zsír raktáraihoz fordul. Kell ennél jobb recept a tökéletes alak eléréséhez? :) Szerintem nem! Vágjunk bele csajok :)
Ha rendszeres testmozgást a cukormentes diétával kombinálja az emberlánya sokkal gyorsabban érheti el a kívánt hatást mint egyébként. Csökkentsd liszt, cukor bevitelt nullára és csökkenni fog a test zsírod is. Ha ezen felül még edzel is, sokkal gyorsabban érheted el a kívánt eredményt.
Azok, akik gyorsan szeretnének fogyni vagy időre kell lefogyniuk gyakran extrém diétákat és edzéseket választanak, ami rendkívül egészségtelen lehet. Fontos, hogy a fogyókúra alatt is fenntartsuk a tápanyagok és a mérsékelt mozgás egészséges egyensúlyát. De a legegyszerűbb ha nem ideiglenesen választasz étrendet magadnak, hanem véglegesen. Mert ha életvitel szerint gondolod végig, nem sokkolod a szervezeted koplalással, csak szimplán beállítod zsírégető üzemmódba. :)
Az extrém diéták károsak, mert felkészülés nélkül sokkolják a szervezetet ami pánikszerűen raktározásba kezd és így pont az ellenkezőjét érjük el mint amit szeretnénk! Ennek persze az ellenkezője is rossz, a túlzott edzés szakértő segítsége nélkül veszélyes lehet a szervezetre.
Fontos, hogy emlékezz rá, hogy azok a felesleges kilók sem egyik percről a másikra jelentek meg a testeden, hanem hosszas balszerencse, lustaság és mellé evés következménye, így nem várhatod el, hogy pillanatok alatt eltünjön mintha ott se lett volna.
Testünk zsírszövetéből csakis akkor fog tudni fogyni ha kevesebb „üzemanyagot” kap mint amire szüksége lenne. Ez a testet arra kényszeríti, hogy zsírt égessen, ami az elraktározott energiát jelenti. Sportolás során több energiát éget el, mint más hétköznapi mozgások során, így ha megnöveljük a napi edzés mennyiségét mikor odafigyelve eszünk, súlyt veszíthetünk vagy legalábbis nem fogunk hízni. A lehető legoptimálisabb a két módszernek a kombinálása lenne : megfelelő étrend+sok sok mozgás!
A cukor és lisztmentes étrend mellőz minden olyan üres, rossz szénhidrátot, mint a liszt és a cukor, ami meggátolná, hogy a tartalékaidból fogyj. A szénhidrátok a test elsődleges energia forrásai. Az egyszerű szénhidrátok gyorsan és könnyen lebomlanak és azonnali glükóz forrássá válnak vagy energiává. Ha nem mozgunk eleget vagy ha túl sok szénhidrátot fogyasztunk, a felesleges glükózt a szervezet zsírként raktározza el. A cukormentes és lisztmentes diéta csökkenti az egyszerű szénhidrát bevitelt, így a szervezet arra kényszerül, hogy más forrásokból szerezzen energiát és így zsír raktáraihoz fordul. Kell ennél jobb recept a tökéletes alak eléréséhez? :) Szerintem nem! Vágjunk bele csajok :)
Ebben a legszörnyűbb, hogy évek óta mindig ugyanebbe az étrendbe kerülök bele, és most, hogy az orvosok és a dietetikusok is ezt ajánlják már legszívesebben falhoz vágnám a fejem :)
Mit szóltok hozzá?
Ti milyen étrendet követtek nap mint nap?
Sportoltok mellette?
Meséljetek!
Ha még kérdésetek van, itt kérdezhettek : ask.fm
Ahol még beszélek erről: Eat Sleep Draw café
Puszi,
Hippikirálylány
