Ismét eltelt egy hét. Energiában nem volt hiány, háromszor is sikerült eljutnom az edzőterembe, illetve volt egy kis otthonedzés is. Az órám szerint (képes bizonyíték lentebb látható) kb. 3 órát sikerült a héten edzeni, ami nem rossz. Bemelegítésként csupán tíz percet intervallozok a futópadon, majd általában 2 km-t teljesítek az evezőpadon naná, hogy a legerősebb fokozaton. :) Ezután jöhet a váll-, illetve karedzés a "felsőtest napokon", ami most hétfőre és szombatra esett. Csütörtökön egy jó kis lábedzést is beiktattam, még mindig kisebb súlyokkal guggolok (5-8 kg), de tervezek visszatérni a régi 10-15 kilókra. Mindent csak szépen fokozatosan. :)
Nemsokára beindul a balett is, én már nagyon készülök rá. Napi szinten nyújtok, remélem következő évben a haladó csoportban fogok előadni. Nyújtás alapokról már írtam a blogon, a képre kattintva megnézhetitek a bejegyzést. :)
Egy kis idézetáradat arra az esetre, ha éppen feladnátok, esetleg nincs kedvetek a mai edzéshez:
That moment when you feel like giving up, when it doesn't seem worth it, that is where change happens. Keep going.
At first they will ask you why you are doing it. Later they will ask you how you did it.
Ez a zene sosem hagy cserben edzés előtt/közben:
Ti hány órát edzettetek az elmúlt héten?
