Az elmúlt két hetem igen aktívra sikeredett, nagyon is örülök neki. :) A célom még mindig, hogy izmosodjak és erősödjek, tehát csak minimálisan kardiózom, a futást csakis intervallként és bemelegítésként végzem (ez általában 2 km szokott lenni minden edzés előtt). Keddenként sikerült beszorítanom egy-egy 45 perces jógát az ebédszünet alatt. Nekem kicsit unalmas egyébként a jóga, de arra pont jó, hogy kikapcsoljon munka közben. Szerdán este és szombat reggel súllyal való edzéseket végeztem a kondiban, vasárnap pedig egy órás strechingen vettem részt. IMÁDOM a stretching órákat. Vasárnap reggel én vagyok a duracell-nyuszi a teremben, az oktató általában velem mutatja be a gyakorlatokat. Az óra nagyon dinamikus és tényleg hatékony. Sokszor párban kell dolgoznunk, ami annyit jelent, hogy óvatosan rásegítünk egy kicsit a másik gyakorlataira, így mindenki 120%-os teljesítményt tud nyújtani és fejlődni óráról órára. Például én nem is tudtam, hogy ülőspárgából teljesen le tudok hajolni a talajig egyenes háttal, de egy kis segítséggel konkrétan kilapítottam magam, mint ez a macsek. :D
Nemsokára indul a balett is, azt hiszem, hogy teljes mértékben felkészültem. :) Itt van tehát az összegzés, megint sikerült átlépnem a 3 órát a héten (a másik kép pedig jóga előtt készült..).
Nektek hogy sikerült a múlt hét mozgás tekintetében?
