Tudom, már javában tart a június, de itt Angliában azért ez nem mindig érződik. Jelenleg arra várok, hogy a szomorkás esőt felváltsa a napsütés és végre elmenjek biciklizni az új járgányommal. Sok minden történik körülöttem, nagyon sok új projektem van, a munkanapok kicsit mindig hosszabbnak tűnnek a tervezettnél, de azért próbálom meglátni a hétköznapi fontos pillanatokat, elmenni sétálni a napsütésben és magamba szippantani a nyár illatát. Az elmúlt két hónapban nagyon sokat fektettem abba, hogy előrelépjek a munkában, az életben, emellett próbáltam magamon is dolgozni, lelkileg és testileg is megerősödni. Sportra mindig szakítok időt és nagyon büszke vagyok arra, hogy az általam alapított munkahelyi futóklubhoz egyre többen csatlakoznak. Számomra nagyon nagy eredmény olyan embereket motiválni az aktívabb életmódra, akik eddig a legmininálisabb erőfeszítést is elutasították. Sokan attól féltek, hogy majd nem bírják a tempót vagy hogy a futóruhában túlságosan láthatóvá válnak a tökéletlenségeik. Butaság! :) Senki sem tökéletes, senki sem maratonnal kezdte és igen, mindenki elfárad és kipirosodik a végére. A lényeg, hogy induljunk neki, felejtsük el a nevetséges kifogásokat, küzdjünk a saját tempónkban és ne adjuk fel a táv végéig. Legyünk büszkék, bármilyen mozgástípust is választunk, mert egy lépéssel közelebb kerültünk az egészségesebb életmódhoz és ez igenis sokat számít.
Elkezdtem egy online táplálkozástudományi kurzust is, amivel szépen haladok, szeretném a nyár végéig befejezni, mert sok-sok tervem van a jövőre nézve ezen a területen, de erről még korai beszélni. Kezdem látni a munkába, edzésbe befektetett energia eredményét, így mostanában kicsattanok az életkedvtől és általában egy hatalmas mosoly terül szét az arcomon. :) Nem akarok tanácsokat adni az életre senkinek, de most összegeztem azokat a szokásokat, amik nagyon sokan változtattak az életemen, ami miatt ma egy izgő-mozgó energiabomba vagyok. Tegyetek el belőle pár útravalót, hátha Nektek is beválnak.
1. Mozogj rendszeresen. Találd meg azt a mozgásformát, amit szívesen csinálsz. Nem kell mindenkinek maratont futnia vagy konditeremben hatalmas izmokat növelni. Ha a jógában vagy éppen a biciklizésben találtad meg önmagadat, akkor rendszerezd úgy az életed, hogy legyen időd a mozgásra.
2. Vizsgáld másképp a világot, vedd észre az apró dolgokat, amiket más talán nem lát. Nyári illatok, színek kombinációja, egy szépen bevetett ágy, egy illatos toll, egy régi emléket felidéző csokispapír, egy bögre tea, a frissen sült piskóta illata. Raktározd az élményeket.
3. Adj és kapsz. Az elmúlt hónapban úgy érzem, hogy sikerült jobban kinyílnom az emberek felé. Figyelmesebb lettem a munkatársaimmal, pl. próbálok önkéntesen segíteni nekik olyan dolgokban, amiben több tapasztalatom van. Érdeklődő vagyok és meghallgatom, ha valami problémájuk van. Azóta én is egyre többet kapok, örök szabály, hogy a kedvesség mindig megtérül, visszatér az elindítójához.
4. Rendszerezz. Otthon, irodában. Dobd ki a felesleges papírfecniket, gondolatokat, amik az asztalodon és a lelkeden is roskadnak.
5. Ne hasonlítgasd magad másokhoz. Mindenkinek megvan a saját sárgaköves útja. Különbözőek vagyunk, különböző képességekkel. A lényeg, hogy a tegnapi önmagad legyen a mérce. Ha mindent megtettél azért, hogy fejlődj és boldogabb legyél, akkor nincs okod arra, hogy irigykedj vagy aggodalmaskodj.
+1. Kezd korán a napot, hogy legyen időd az életedre. :)
Képek forrása: Pinterest
Plusz Koffein:
