Szóval, az egész masszázs-diéta történet nagyon régre nyúlik vissza de ezzel nem fárasztalak benneteket :)
(akit érdekel külön, persze nyugodtan keressen meg válaszolok, csak egyszerre nem terhelnék mindenkit)
Olyan megoldást kerestem ami sokrétű, hosszútávú és meggátolná a jojó effektust is! Párom masszőréhez fordultam, aki már több éve foglalkozik masszázzsal (sima hátmasszázstól, a nyirokmasszázson át, a zsírtörőn keresztül mindenhez ért, csodálatos) és életmód tanácsadással is. Régóta ismer mert a hátammal már járok hozzá egy ideje, de diétáról - alakformálásról most volt először szó.
Egyértelműen leszögezte az első alkalom elején, hogy ez nem csodatevő módszer, ha ugyan úgy folytatom a nassolást (érzelmi evést) és a mozgás szegény életmódot akkor ne várjak csodákat tőle. Így kialakítottunk egy étrendet amit azóta be kell tartanom és valószínű be is fogok tartani életem végéig, mert működik !
Az ok nagyon egyszerű, mivel a zsírtörő masszázs és a nyirokmasszázs keveréke nagyon erős alakformálási hatását abból nyeri, hogy a nyirokmasszázsra alapszik ami úgy működik, hogy a zsírcsomókat (amik a nem megfelelő étkezés során kialakulnak a comb aljén és a térdhajlatoknál) és a zsírt magát, szétnyomkodja és a nyirokrendszerbe irányítja.
-> emiatt kell nagyon sok vizet inni, hogy kiürítse a szervezet mint méreganyagot.
Azért kell oda figyelni az evésre -> hanyagolni a cukrot, lisztet, durvább keményítőtartalmú zöldségeket, hogy a szervezet sokkos állapotában ne akarja rögtön pótolni az elvesztett zsírréteget... :) Így érthető, hogy mindenki hamar átáll az egészségesebb étkezésre, mert nem szeretné értelmetlenül masszázsra költeni a pénzét..
Masszázs mint mindegyik alapokra épül, masszázsolajat használ ami segít bejuttatni a zsírt a nyirokkeringésbe, igen erőteljes és kellemetlen de a szójárást megcáfolnám, nem fáj!
Meglehet beszélni, hogy honnan szeretnétek fogyni, hol vagytok hízékonyak, milyen mozgást - torna gyakorlatokat csináljatok! Szinte térképet kaptok majd a kezetekbe a karcsúbb feszesebb testhez! :)
Szerintem ha képesek vagytok uralkodni magatokon és csak azt enni ami engedélyezett akkor mindenképpen vágjatok bele!
Kulcs: Reggel - délelőtt gyümölcs (magas gyümölcs cukor és a reggeli méregtelenítés miatt)
délután: sok sok zöldség és fehérje :) (fehérje lehet bármilyen hús, tojás, joghurt stb)
este 6 után ne nagyon egyetek már, és a legfontosabb VÍZ! minél több vizet igyatok!
Diéta óta csökkentettem a kávé bevitelt, szénsavas üdítőt egyáltalán nem iszom. Csak vizet, és zöld teát :)
Ha ezen felül kérdésetek van kérdezzetek bármikor, szívesen segítek! Ahogy járok vissza és van valami észrevételem a diétával vagy bármivel kapcsolatban írom nektek minden héten!:)
