A L'Oréal új csodája

A L'Oréal új csodája

A L'Oréal új csodája

A Skin Perfection arclemosója és BB krémje után (amelyeket nagyon nagyon megszerettem) ideje volt beszereznem a L'Oréal új csodaszerét, a bőrjavító szérumot is. Még sosem csalódtam L'Oréal termékekben, ez a termék is már az első használat után belopta magát a szívembe. 

Tudni kell rólam, hogy sosem volt tökéletes az arcbőröm, tinikoromban igencsak megszenvedtem a pattanásokkal, de még most a húszas éveim derekán is bajlódom a kombinált arcbőrömmel. :( Nagyon sok pozitív véleményt olvastam a szérumról, ezért  nem is volt kérdés, hogy velem jön a következő drogériás körutamon. Jól döntöttem. :)

Tavaszi Fittnapló #1

Tavaszi Fittnapló #1

Tavaszi Fittnapló #1

Volt már nyári és őszi is, de szeretném megint rendszeresen közzétenni a heti sportadagomat. Egyrészt, mert így követni tudom a fejlődést, illetve (remélem) titeket is sikerül motiválni vele. A célom először is, hogy visszaszerezzem a tónusaimat, majd magamra építsek még több izmot. A kardiózást tehát minimálisra csökkentem. Csakis belemelgítésként futok maximum 2-3 km-t, ami után keményen, egyre nagyobb súlyokkal edzem. :) Mivel most nincs balett egy hónapig, ezért otthon nyújtok, amennyit csak tudok. :) Itt van tehát a múltheti adagom, ami a bemelegítő hetem volt; kis súlyokkal, minden fellelhető izomcsoportot felkészítve a következő heti, nagyobb súlyokkal való edzésre. Itt egy mini összefoglaló a vissatérésről:

 

Hétköznapi kedvences #2

Hétköznapi kedvences #2

Hétköznapi kedvences #2

Ismét egy összefoglaló az apróbb momentumokról, amik mosolyt csaltak az arcomra vagy éppen motiváltak a héten, ami még ugyebár mindig tart és hóhóó, a legjava (= hétvége) még csak most jön!

 

KEDVENC MOMENTUM 1.
Munkából hazatérve a Tavasz várt rám az ablakban. Kinyíltak végre a sárga csodák, hogy kiszínezzék az angolok szürke időjárását.
KEDVENC MOMENTUM 2.
Azt hiszem a mai edzés minden perce. Másfél hónap lassan felépülő/kímélő lábtologatások és nyújtások után ma végre rendesen edzettem. Na jó..csaltam kicsit, mert kedden elmentem a konditerembe is, ahol azért felkészítettem az izmaimat egy komolyabb, visszatérő edzésre. Súlyokkal való köredzés volt a mai egy órás adagom. Szerintem testem minden sejtje örömtáncot lejtett a mozgás adta boldogságtól. Mennyire, de mennyire hiányzott ez az érzés!! Már várom a holnapi izomlázat. :)
Duracell-nyuszi-állapot
Kattints tovább!

Visszatérő duracell nyuszi II.

Visszatérő duracell nyuszi II.

Visszatérő duracell nyuszi II.

A múlt hónap nagyon nehéz volt. Az elhúzódó tüdőgyulladásom miatt egy hónapra (ami inkább másfél..) konkrétan "kivontam magam a sportforgalomból". Testileg és lelkileg is nagyon megviselt az egész történet és még mindig várnom kell a végső röntgenre. A tünetek már régebben elmúltak, úgy éreztem ideje visszatérni. A masszőröm múlt héten rögtön észrevette, hogy fogytam és nagyot sokat veszítettem az izomzatomból. Nyilván kímélnem kellett magam, így nagyon sok mindenről kellett lemondanom. A legjobban talán a félmaraton kimaradása fájt, hiszen balettre azért minden héten jártam. A múlton természetesen már nem tudok változtatni, most arra összpontosítok, hogy visszanyerjem a régi önmagamat. Tehát visszatérek! Lassan, de biztosan.

Egy nehéz évkezdés után végre visszatérek duracell  nyuszi üzemmódba!  Képeket megtaláljátok az Instagram oldalamon.

Múlt szombaton egy spontán 42 km-es biciklitúra talán nem nevezhető túl lassú visszatérésnek, de annyira jól esett, hogy nem lehetett megállni. Másnap meg egy jó kis izomlázzal látogattam el a Cambridge félmaratonra, ahol sajnos én nem vehettem részt, de szurkolni nagyon jó volt. :) Azóta elkezdtem itthon kisebb súlyokkal dolgozni és ma először elmentem futni is így másfél hónap után (leírni is borzasztó), jobban mondva kocogni. Jól esett a visszatérő 3 km a márciusi napsütésben, úgyhogy legközelebb egy lassú 5 km-re adom a fejem. Holnap balett és ha sikerül itthon egy kis izmot építenem magamra, akkor a kondiba is visszatérek. A pálcika karjaimmal még nem merek elmenni. :D Szomorú, hogy pont onnan fogytam először, pedig a ide volt a legnehezebb izmot építenem. :( Na, de nem szomorkodom...van hová fejlődnöm megint, de reményeim szerint nem csoffadtam el annyira, hogy nyáron ne a teljes pompámban ragyoghassak. :D  Legalábbis én mindent meg fogok tenni ennek érdekében. :)

A 2015-ös sportterveimről ITT olvashattok részletesebben.

Káosz-terv

Káosz-terv

Káosz-terv

Vannak olyan napok, sőt hetek, amikor valahogy „minden összejön”. Semmi sem úgy alakul, ahogy tervezted, ráadásul mások problémáival is bajlódnod kell. Nem kell hisztizni, minden gödörből van kiút, csak egy jó terv kell (és persze egy kis munka). 

Anyone can give up, it's the easiest thing to do. But to hold it together when everyone else would understand if you fell apart, that's true strength.

A legfontosabb, hogy ne stresszelj. Persze, ezt nagyon könnyű mondani, főleg ha már aludni sem tudsz, mert folyamatosan jár az agyad. Hatalmas mennyiségű energiát pazarolsz, amikor valódi tettek helyett magadat hergeled fel. Képzeld el, hogy mennyi mindent meg tudnál valósítani abból az energiából, amit stresszelésre használsz fel! Valószínűleg abból meg is oldanád a problémát.. Az első lépés: Rakj rendet magad körül! Nem kell felcímkézni az egész íróasztalodat és katonás rendbe rakni a tollakat, mert valószínűleg egy egész élet menne el rá. :) De legyen egy rendszer, egy alkotási tér (az asztalon feledett bögre a beleszáradt kávéval és az összefirkált papírfecnik nem részei ennek a térnek...). Ülj le és fókuszálj, írd meg a Káosz-tervet! Pontokba véve, alaposan átgondolva a következő kérdéseket:
a.       Mit is szeretnék elérni?
b.      Mik a valós problémáim?
c.       Mik a lehetséges megoldások?
d.      Rizikófaktorok? Hogyan kerülhetném ki ezeket?
e.      Melyek azok a lépések, amiket mindenképpen meg kell tennem?

Így ni, szépen leírsz mindent. Egyszerűen hangzik, de ha alaposan ki akarod dolgozni az előtted álló lehetőségeket, akkor az azért beletelik egy kis időbe. Aztán már csak el kell indulnod az úton lépésről-lépésre. :) Kétségek.. persze nem minden sikerülhet elsőre. De ha alapból úgy állsz neki, hogy „na ez úgysem fog menni” vagy „hát azért megpróbálom”.. akkor mégis milyen eredményre számítasz? Gondolj bele, már van egy terved, tudod és érted, hogy mit kell tenned, most már minden csak rajtad múlik! Fektess bele hát annyi energiát, amennyit csak tudsz. Vállald fel a hibáidat és tanulj belőlük.


A penguin cannot become a giraffe, so just be the best penguin you can be. 


Hinni kell a tervben és magadban. Ne gátold magad negatív gondolatokkal. Ugyan mennyien hittek abban, hogy Angliába költözbe majd találok egy olyan munkát, ami a diplomámra épül, amitől fejlődhetek és amit szeretek? Tucatnyi harcom volt a kételkedőkkel és a kritikusokkal, sőt saját magammal is. Ők nem hisznek az életben és az igazat megvallva lusták megvalósítani az álmaikat, mert abba bizony munkát is kell fektetni... én azért sem fogom eldobni az enyémeimet. Igenis nehéz volt felépíteni egy új életet. Nekiindulni az ismeretlenbe, ahol nem is az anyanyelvemet beszélik, ahol mások a szokások. Nem feladni a visszautasítások és a sikertelen interjúk után. De sikerült átlépni a kezdeti nehézségeken és elindítani az itteni életemet. Vagy a Spártai Harc. Sokan nem hitték, hogy végig tudom csinálni és tartani a tempót a fiúkkal. Dehogynem! Én tudtam, hogy képes vagyok rá és sikerült is. Még jobban is, mint a srácoknak.. ;) Mert akartam, mert hittem magamban. :) 
Én hiszek az életben, az egyensúlyban és abban, hogy minden nehézségből van kiút. Neked van terved?


Márciusra ébredtem

Márciusra ébredtem

Márciusra ébredtem

Elképesztő, hogy mennyire gyorsan halad az idő. Vége a februárnak - végre jön a tavasz (!!)  és ráadásul a szülinapom felé is fénysebességgel száguldok. El sem tudom hinni, hogy nemsokára átesem a húszas éveim "másik oldalára", a következő szülinapommal közelebb kerülök a harminchoz, mint a húszhoz. Na..de mielőtt  eltemetném a fiatalságomat, felírok pár kisebb-nagyobb célt a következő hónapra.

pinterest.com

Koffein - Legyen Tavasz

Koffein - Legyen Tavasz

Koffein - Legyen Tavasz

Csak mert hétfő van és csak mert visszatérek a normális kerékvágásba a "csodás" tüdőgyulladásom után...most igazán kell egy kis extra lendület. A Legyentavasz Mozgalom lelkes alapítójaként hoztam csodás, színes képeket Nektek. :) Egy kis tavasz a Pinterestről..

Ballet Moments

Ballet Moments

Ballet Moments

Holnap kezdődik a három napos Coppelia-sorozatunk a balett-társulattal. Íme pár saját kép az alapvető balerina kellékekről. A hétvégén pedig hozok képeket a háttérmunkálatokról és a showról is. :)

balett1.JPG

balett2.JPG
 
Nude balettcipő(szegénykém kicsit megviselt..), fekete dressz, halványrózsaszín harisnya.
 

balett3.JPG

balett4.JPG

balett5.JPG

balett6.JPG

balett7.JPG

Fekete tus (L'Oreal), fekete szempillaspirál (több rétegben - Avon Luxe), pirosító (Rimmel London), vörös rúzs (L'Oreal), extra tartós hajlakk (L'Oreal Elnett) és rengeteg a hajszínnel azonos hajtű.
 
Már csak a táncot kell gyakorolni... :)
Hurrá utazunk! 2015

Hurrá utazunk! 2015

Hurrá utazunk! 2015

Soha életemben nem voltam nagy utazó, még útlevelem sincs, személyivel simán ingázom Anglia és Magyaroszág között. De ebben az évben végre utazom. Méghozzá elég sokat. Legalábbis eddigi életemhez képest sokat. Összegeztem a terveimet erre az évre és most megosztom veletek, hogy merre is visz az utam ebben az évben.

Párizsi villámutazás: Január végén volt szerencsém két napra elutazni Párizsba, ahová az egész céggel utaztunk ki. Ettem francia bagettet, vacsiztam a Moulin Rougeban, a hatalmas hotelszobám ablakerkélyén kávéztam hajnalban..és valószínűleg itt szedtem össze a tüdőgyulladásomat is. Hát valamit valamiért.

 

Edinburgh - Skócia: Tegnap néztünk egy filmet, amely Skóciában játszódott és felmerült, hogy miért nem voltunk mi még Skóciában? Végülis egy szigeten vagyunk, kocsival megtehető távolság (6-7 óra Cambridgeből). Szóval tegnap le is foglaltuk a hotelszobát három éjszakára a húsvéti szünetre. :) Kalandos kocsis utazás lesz, sok túrával a környező domb-hegyvidékeken. Valószínőleg próbálunk mindent kipróbálni, ami skót (a whiskeyt kivéve): skótszoknya, skót pubok és igazi scotch egg. Egyébként tudtátok, hogy ott normális rántott mars csokit enni ( fried mars bar)? 

Kedvenc magyar bloggerek

Kedvenc magyar bloggerek

Kedvenc magyar bloggerek

Blogger létemre nem túl sok magyar blogot követek, de azért van jó pár oldal a hazai bloggervilágban is, ahová szeretek “visszajárni”. Íme az én kedvenc beauty blogjaim, illetve bloggerek, akiket szívesen követek. 

Krémesen szép az élet - Odil/Szandra képeinek profizmusa rögtön feltűnik az oldal megnyitásakor. A letisztult dizájn és a tökéletes fotók mellett a blog azért is különleges, mert nagyon sok, hazai drogáriákban nem kapható, illetve organikus terméket mutat be. Gyönyörű nő, anya, kiváló fotós és őszinte blogger. A két éves blogvideó pedig nagyon nagyon aranyos volt. :) Blogját ITT találhatjátok.

Fanni gardróbja – Fannival nagyon könnyű azonosulnom, hiszen egyidősek vagyunk, nagyjából egyidőben kezdtünk el dolgozni, illetve háztartást vezetni, tehát mindketten a “nagybetűs élet” elején állunk. Fanni őszintén osztja meg gondolatait a felnőtté és nővé válásról, motivál és útmutatást ad. Egy kedves, vidám, őszinte lány és fiatal feleség (imádtam az esküvős posztjait), aki szeret kreatívkodni, főzőcskézni, lakberendezni. A blog dizájnja letisztult, mégis élettel teli, mint ő. :) A blogját ITT találjátok.

Bikira – A kérdés itt leginkább az, hogy ki nem olvassa őket? Roni és Andi a magyar blogvilág meghatározó alakjai, igazi ősbloggerek. Több éve szinte napról napra követhetjük nyomon a körömlakkok, sminkek, ruhák világát. Hatalmas dolognak tartom, hogy még több év után is igyekeznek minden nap igényes, jól megszerkesztett bejegyzéseket posztolni. Tetszik a megújult dizájn, amely sokkal átláthatóbb és letisztultabb. Remélem több év múlva is olvasgathatjuk a lányok sorait. Bikirablog ITT.

Emellett természetesen sokféle blogra fel-felnézek, de inkább heti szinten. Szeretem Urban:Eve praktikus tanácsait és Márti csipős fahéjas oldalát is. :) Sok blogger inkább a youtubeon követhető videók által. Közülük elsősorban Csipkelányt, Szandrát (The very style blog) és DjKatyt emelném ki. Az ő videóikat szívesen hallgatom és nézem. :) A következő posztban megosztom a kedvenc külföldi blogjaimat is.

Ti kiket követtek szívesen?

kép forrása:pinterest.com

Sporttervek 2015

Sporttervek 2015

Sporttervek 2015

Február van, ideje kibújni a "hidegvankint" kifogások alól és felállítani az éves mozgástervet. Januárban kicsit belassult minden, de azért a rendszeres, kisebb intenzitású edzés és a balett nem maradt el.  A rendszeres futás és edzőterem mellett természetesen kell valami, ami motivál, ami miatt érdemes hajnalok hajnalán vagy hidegben elindulnom futni vagy éppen a konditeremben izzadni, nyújtani. Ahogy minden évben, most is vannak nagyobb terveim. Íme három nagyobb esemény, ahol már biztosan részt veszek és remélem azért, hogy még több kihívást találok majd.


Cambridge Half Marathon Relay

Az első nagyobb esemény a félmaraton váltó lesz márciusban, amire az edzést februártól kezdem. A télen kicsit kevesebbet sikerült futni, heti átlag10 km-eket. Nem sok, de elég volt szinten tartónak, így hétfőtől indulhat a komolyabb felkészülés. Szeretnék jó időt teljesíteni, nem csak "túlélni". :)


Zombie Evacuation Race

Az egész zombifutás alapja, hogy egy nagyobb méretű parkot/erdős területet berendeznek úgy, mintha zombik lepték volna el a környéket. A táv 5 km, tehát bárki számára teljesíthető, viszont a terepen élethűen felöltöztett és sminkelt zombik rejtőznek, akik mi másra pályáznának, minthogy megegyék az agyadat :D. Szóval futni kell, ahogy csak bírod, ha előbukkannak egy kósza bokorból. Itt láthatjátok a videót, szerintem hatalmas ötlet, valószínűleg októberben lesz a következő zombie evacuation race Cambridgeben. A nevezési ára borsos, de nyilván rengeteg előkészülettel jár beredezni a terepet.

 



Coppelia és balett

A balett még mindig nagy szerelem. Ilyenkor érzem, hogy nő vagyok. Sokat kaptam már így is: kecsesség és önbizalom, így mindenképpen folytatom ebben az évben is. Február végén három előadásunk is lesz és valószínűleg a nyár végén is fellépünk majd. :) 

 

Titeket mi motivál ebben az évben?
Lush Time

Lush Time

Lush Time

Fürdőszobai pakolgatás alkalmával találtam rá az egyik rég elfeledett aprócska Lush szappanomra. Magamba szippantottam a jellegzetes, finom illatot, ami több napig nem hagyott nyugodni. Minden zuhanyzás közben eszembe jutott, hogy mennyivel különlegesebbé tenné ezt a pillanatot, ha most egy csudifinom Lush tusfürdőt vagy szappant használnék. Így eldöntöttem, hogy akkor én most beszerzek pár terméket, mert egyértelműen szükségem van  így sem férek el   még több kencére a királylány-rituálékhoz. A karácsonyi leárazásokról lemaradtam, de nem is bántam annyira. Online olvasgattam a termékekről, aztán úgy döntöttem, hogy inkább ellátogatok a jellegzetes illatú és színpompás földi mennyországba és majd "megyek az orrom után". A kiszolgálók mindig segítőkészek és mivel nem tudtam eldönteni, hogy a Rock Star szappan és a Dirty Springwash tusürdő mellé még mit vegyek, ezért három mintát is választhattam, így még vásárlás előtt tesztelhetem őket. A legkülönlegesebb darab a Dream Wash névre hallgató krémszappan, amely tökéletes kiegészítője a Dream Cream-nek, hiszen ennek is levenedulás-kamillás, tipikusan "organikus illata" van. Az állaga szokatlan, valahol a szappan és a testvaj között létezik, így használata nehézkesebb, mint egy tusfürdőnek és nem is igazán habzik. Nem tudom hová tenni, de szeretem az illatát, megnyugtat és ellazít, a börőmnek pedig jót tesz. Sokaknak bevált apróbb pattanások ellen, erről természetesen egy használat után még nem tudok mit mondani. A többi mintát még nem volt alkalmam kipróbálni, de az illatuk isteni. :)

Koffein - Munkamotiváció

Koffein - Munkamotiváció

Koffein - Munkamotiváció

Egy kicsit hosszabb poszt következik munka témakörben, amelyben megosztom a személyes önmotivációmat így évkezdés alkalmából. Tudom, hogy a hétvégét senki sem szereti a munka gondolatával tölteni (azok olvassák el hétfőn... ;)), de én szeretek vasárnap este ráhangolódni a következő hétre és lelkiekben felkészülni arra, ami rám vár.
A munkahelyemen minden évben írni kell egy performance reviewt, azaz teljesítmény értékelőt az elmúlt évről. Az értékelő első fele tartalmazza a tavaly felállított gólokat, projekteket, illetve a személyes céljaimat. Most pedig -majd egy év után- össze kellett foglalnom, hogy miket sikerült elérnem, miben és hogyan fejlődtem és hogy milyen végkifejlettel végződtek a projektjeim. Először is nehéz volt leülni és pontról pontra elemezni, hogy akkor "miből mi is lett". De szerintem tökéletes a januári időzítés, hiszen a karácsonyi pihenés után kell egy nagyobb löket a következő 12 hónapra... jó visszanézni, hogy mennyi mindent sikerült összehoznom tavaly, mennyi mindent tanultam és hogy merre fejlődött a személyiségem. A munkahelyemen én vagyok az egyik legfiatalabb és ahogy bepottyantam a nagyok közé, szinte mindent magamnak kellett megtanulnom, kitapasztalnom. Senkinek nem volt ideje, hogy egy pillanatra is megálljon és lássa, hogy mennyire kétségbeesetten számolgatom, hogy vajon tényleg jó koncentrációkat használok-e a kísérleteimben (én meg persze sosem kérdeztem..), hogy minden rendben van-e a sejtekkel...persze az első hetekben teljesen frusztrált voltam. Komolyan úgy éreztem, hogy bármihez hozzányúlok, az tönkremegy, a sejtvonalak elpusztulnak, a rendelt antitestjeim nem érkeznek meg időben, a kísérleteim nem úgy alakulnak, ahogy kellene. Teljesen új módszerek használatát kellett önerőből elsajátítanom, majd optimalizálnom mindent, hogy végül minden úgy működjön, ahogy azt elvárják.

Az első pánik után lenyugodtam, kapkodás helyett átgondoltam minden lehetséges variációs utat és bekerültem egy nagyon inspiráló csapatba is. :) Rengeteget tanultam, soha életemben nem fejlődtem még ennyit, teljesen új területek váltak ismerőssé és már én tanítgatom az "új generációt". A labormunka mellett pedig a legtöbb társasági megmozdulást és közös sportot is én szervezem. Ismét elindult a futóklub, aminek már én vagyok a vezetője. Érzem, hogy motiválok másokat, hogy szívesen csatlakoznak a fitt megmozdulásaimhoz és ezáltal én is mindig motivált maradok. :) Na de, hogy miért is írtam le mindent... Sokan sokszor elveszítik a hitüket magukban, illetve a munkájukban. Pár sikertelen nap után az ember tényleg frusztrált tud lenni, de ha leülünk és visszatekintünk arra, hogy miket sikerült elérnünk, az nagyon sok löketet adhat. Bármilyen pici is volt a siker, az bizony siker volt. :) Ezt az érzést kell visszahozni, amikor valami nem úgy alakul, ahogy szerettük volna. Visszatérni abba a "kishős-állapotba", amikor tényleg beleadtunk mindent és tényleg elhittük, hogy sikerülhet. Ha a te munkahelyeden, sulidban nincs évértékelő, mindenképpen ajánlom, hogy ülj le és gondold végig hónapról hónapra az óévet. A kudarcok kellenek, hogy legyen miből tanulni és fejlődni, a sikerélmények pedig azt mutatják, hogy ha egyszer sikerült, akkor igenis képes vagy egy új feladatra, egy új kihívásra. :)



Készíts egy teát így vasárnap este és gondolkodj el egy kicsit, összegezz, hogy holnap újult erővel és energiával indítsd a hétfőt!

"Dreams don't work unless you do!"
Motivációs naptár

Motivációs naptár

Motivációs naptár

Már régóta tervezgetem, hogy készítek egy motivációs naptárat, amelyet minden hónapban szépen ki lehet nyomtatni és vezetni emlékezetes momentumokat, illetve a heti sportadagot is követni lehet, ami természetesen motiváció a következő hétre. :) A kitöltése nagyon egyszerű. Kitöltöd a neved, megadod az adott évet és hónapot, a többi pedig Rád van bízva. Ragaszd ki a falra, vidd magaddal a határidőnaplódban vagy tedd ki a hűtőre...a lényeg, hogy legyen a kezed ügyében, ha éppen eszedbe jut leírni valami fontosat. Például, hogy mire vagy büszke aznap (megoldottál egy kihívást jelentő feladatot a munkahelyeden vagy épp több tételt tanultál meg a tervezettnél), beírhatod a kedvenc motivációs idézeteidet, esetleg szavakat, amelyek inspirálnak. :) Vezesd, hogy mikor keltél fel és hogy mennyit sportoltál (de becsületesen :)), így a hónap végén összegezni tudod, hogy mondjuk mennyit futottál, hol kell még fejlődnöd. A lényeg, hogy maradjon ez a Te önmotivációs naptárad, ami feltölt a nehezebb napokon, amire jó lesz visszaemlézni.. :)  

 

A pdf formátumot ITT érhetitek el.

 

Emellett én is kinyomtatom és vezetem becsületesen, majd minden hónap végén megosztom Veletek. :)

süti beállítások módosítása