A tavalyi év a Futás Éve volt számomra, ami természetesen a blogon is meglátszott, a bejegyzések nagy része a futásaimról szólt, a küzdelmekről, a sikerekről, a mozgás adta energiáról. A futás valamikor 4 éve lett az életem része, amikor kiköltöztem Angliába. A tavalyi évek előtt mindig volt más…

Ma egy futópados edzést terveztem. A futópaddal egy baj van: unalmas...de nagyon. Én személy szerint az 5 km-re is nehezen veszem rá magam, zene nélkül pedig neki sem indulok (akkor valószínűleg 2 km után feladnám a monoton egymás után lépegetést). De ma elhatároztam, hogy ha…

A cukor és lisztmentes étrend mellőz minden olyan üres, rossz szénhidrátot, mint a liszt és a cukor, ami meggátolná, hogy a tartalékaidból fogyj. A szénhidrátok a test elsődleges energia forrásai. Az egyszerű szénhidrátok gyorsan és könnyen lebomlanak  és azonnali glükóz…

Nos, a 10. hét is eljött. A héten próbáltam feljegyezni, hogy mit és hogyan is csináltam az edzőteremben. Voltam futni is, a heti mennyiség 11 km lett, ami alá már tényleg nem akarok menni tavaszig. November 30-án szeretnék menni a London Runtiltre is, ami egy 5 km-es táv a Hyde…