Elkészítés:


És íme, ő az :)

forrás: you're my cup of tea (saját)

Hát ilyen egyszerű volt "ehető" állapotba változtatnom a sárgadinnyét :D és eddig még sosem gondoltam erre az egyszerű megoldásra...


És íme néhány kép :))
 




Ajánlom Nektek is, ha valamit nem szerettek viszont hasznos a bevitel, akkor kombináljátok valami finommal :) nálam ez működik.


Csilla

• méregtelenítés - egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy vértisztító és méregtelenítő hatású, tehát egy tisztító kúra alapvető itala lehet
• felfázás ellen - vizeletfokozó hatás mellett fertőtlenítő és baktériumölő hatású is
• élénkít - kávé helyett reggel sokkal hatékonyabb és persze egészségesebb
• ízületi, reumás panaszok mérséklése - keringésjavító hatóanyagai miatt csökkenti a vér húgysavszintjét

Forrás: Daily Mail UK

'A modern nőknek születésük óta azt mondják, hogy az lehet belőlük, amit csak akarnak. Lehetnek űrhajósok, vezethetnek internetes céget, vagy otthon is maradhatnak a gyerekükkel. Nincsenek többé szabályok és a választások száma végtelen. És a jelek szerint az embernek csak ki kell nyújtania a kezét. Nekem viszont úgy tűnik, hogy annyira elrontott bennünket ez a nagy szabadság, hogy képtelenek vagyunk választani.'




'A zen oktatóm azt is mondta, hogy az igazi boldogsághoz vezető egyetlen út az, ha a pillanatban élsz, és nem aggódsz a jövő miatt. Mondanom sem kell, hogy szegényen és magányosan halt meg.'

'Ha párkapcsolatokról van szó, senkire se vessünk mindjárt követ vagy dinnyét, mert az ember sohasem tudhatja. Vannak, akik révbe érnek, vannak, akik kiegyeznek azzal, ami van, és vannak, akik addig keresnek, míg rá nem találnak a pillangókra.'


'A szerelmi kapcsolatokban finom vonal húzódik a gyönyör és a gyötrelem között. Igazság szerint közkedvelt hiedelem, hogy a gyötrelem nélküli kapcsolat értelmetlen. Egyeseknek a fájdalom növekedést is jelent. De honnan tudjuk, hogy hol végződik a növekvő fájdalom és hol megy át gyötrő fájdalomba? Mazochisták vagy optimisták vagyunk, ha továbbmegyünk ezen a vékony vonalon? És ha már kapcsolatról van szó: honnan tudjuk, hogy mikor elég az elég?'




 'Bevallom, csábító álmodozni a tökéletes főnökről, a tökéletes szülőről vagy a tökéletes ruháról, de talán a legjobb, amit tehetünk, hogy nem szállunk ki, megbecsüljük, amink van, és kiegészítőkkel dobjuk fel a ruhatárunkat.'

Itt találhatóak a legutóbbi bejegyzések, amiket elérhettek, ha a linkekre kattintotok:

Inspiration for working out
Today- I'm a dreamer
Boyfriend tag

Az egyik legegészségesebb reggelinek számít, mivel magas az E-vitamin, vas, cink, szelén és magnézium tartalma. Magas rosttartalma miatt pedig jótékony hatású az emésztőrendszerre. Emellett alacsony a glikémiás indexe is (az adott élelmiszer vércukor emelő hatása %-os arányban hogyan viszonyul a cukorhoz).Tehát ténylegesen a "szuperételek" közé sorolhatjuk, méltán vált a bajnokok reggelijévé. Bár itthon nem nagyon ismert, valószínűleg azért, mert a legtöbben kihagyják a reggelit, kávéval pótolva (esetleg kávé-cigi kombó, ami a lehető legegészségtelenebb reggeli szokás itt a magyarok körében), illetve még mindig megmaradt a gyerekkori parízeles zsömle rutinja. Pedig pár perc alatt kész van és még olcsó is.

*esetleg 1-2 evőkanál natúr joghurt*

És akkor a házi recept:

Szükségünk lesz
*2 csomag sótlan mogyoróra*2 kávéskanál olivaolajra*2 kávéskanál kókuszolajra..és egy jó kis robotgépre.

A futás az egyik legegyszerűbb sport, nem kellenek különleges eszközök. Elég ha egy jó minőségű futócipőt beszerzünk és már indulhatunk is egy kis bemelegítés után. A futással csak egy a baj: elkezdeni nehéz...

• A futás sikerélményben részesít, erősíti az akaraterőnket, kitartásunkat és önbizalmat ad. 
• Rendszeres futás karcsúsít, hiszen az egyik leghatékonyabb zsírégető sportról van szó. 
• Erősíti a szívet. A szervezet ilyenkor kevesebb erőfeszítéssel pumpálja át a megszokott mennyiségű vért és oxigént az ereken, ami a finom koszorúereket is remekül karbantartja.
• Csökkenti a koleszterinszintet.
• A vércukorszintet stabilizálja.
• Erősödik az immunrendszer. A sejtek hatékonyabban veszik fel a harcot a fertőzésekkel szemben
• Mivel a sejtek futás közben rengeteg, oxigénben gazdag vérhez jutnak, az izmokon kívül az agy is élénkebben dolgozik, tehát frissebbek, kreatívabbak leszünk. 
• A hétköznapok gondjától egy kicsit eltávolodva kiegyensúlyozottabbá válunk, így jobban bírjuk a stresszt.

Hogyan és hol fussunk?

Semmiképpen sem aszfalton. Kíméljük az ízületeinket, fussunk természetben (közben  gyönyörködhetünk a látványban is) vagy a kicsit unalmasabb futópadon. Egy edzőtermi futás  engem sokkal jobban motivál, mint az otthoni, mert látom a többieket edzeni, így én is kitartóbb leszek.

Futás előtt 1-2 órával ne nagyon együnk, de semmiképpen ne induljunk neki üres gyomorral és biztosítsuk a megfelelő folyadékbevitelt is. Én reggeli futásnál általában könnyebben fáradok, a nap végén jobban bírom a hosszabb futásokat.

Ne legyünk telhetetlenek, ne akarjunk rögtön maratont futni. 5-10 perc kocogás első alkalomra bőven elég, nem szabad túlhajtanunk magunkat. Ahogy rendszeressé válik a futás, úgy bírunk majd egyre többet futni. Ne sajnáljuk az időt a bemelegítésre, illetve a futás utáni nyújtásra sem.