Egy kis kémia.. A petrolátum (más néven puha paraffin, ismertebb nevén vazelin) gél állagú szénhidrogén keverék. A nyers petróleum desztillációja során kapott maradékból származik, színtelen, szagtalan anyag. Levegő hatására nem oxidálódik, és nehezen lép reakcióba más anyagokkal. Vízben nem oldódik. Kőolajszármazékról van szó, melyet először  az USA-beli Pennsylvániában azonosítottak, ugyanis itt komoly gondot okozott, mert eltömítette az olajkutak csőrendszerét. Bíztató kezdet, ugye?



cosmeticsandskin.com

Általános tévhit, hogy a glicerinhez hasonló hatású anyag, amely a hidratálókrémek alapja. Míg a petrolátum apoláris szénhidrogén (víztaszító), addig a glicerin alkohol (glicerol), tehát poláris (azaz vonzza a vizet). A glicerin a levegő páratartalmát köti meg, ez a hidratálóképességének alapja, a vazelin viszont csak egy filmréteget képez, ami hasonló "zsíros" hatást kelt a bőrön. Az érzet rendkívül hasonló, így becsapós, de míg az egyik vízzáró réteget képez, addig a másik vizet köt meg a felületen.

 

Tehát fontos leírni, hogy a vazelin NEM szívódik be a bőrbe, nem segíti annak vízfelvevő képességét. Ebből kifolyólag semmilyen hidratáló hatása sem lehet. Karrierjét is ennek köszönheti: mivel réteget képez a bőrön, ezért  a baktériumok nem tudnak elszaporodni alatta, így sebgyógyításra tökéletesen bevált. Az egészséges bőr viszont nem tud lélegezni tőle, szépen elzárja a pórusokat úgy, hogy konkrétan semmi hasznot nem csinál, meggátolja a bőr öntisztulását és a méreganyagok távozását. 

Az logikusnak tűnhet, hogy ha nagyon szeles, hideg időben indulás előtt felkenünk egy vékony réteget az ajkunkra, akkor megvédheti a kiszáradástól (de nem hidratálja!) vagy mivel zsíros, már-már fényes hatást kelt, ezért szájfénynek is elmehet, de arra  meg ott vannak a professzionális termékek, amelyek jobb szolgálatot tesznek. :)

Összegezve: Én hanyagolnám a vazelin használatát a szépségápolásban, mert hosszabb távon inkább árt, mint használ. És mivel nincs hidratáló hatása, ezért tényleg fölösleges magunkra kennünk (akár kézkrémként, arckrémként) és várnunk a csodára. Mert az valószínűleg nem fog bekövetkezni.

Ti mit gondoltok?

 

Itt a hetedik hét, ami talán elég hasonlóan telt a múltkorihoz. Háromszor megint sikerült beiktatni a súlyzós edzéseket, ami februárig szerintem már nem is fog változni, kivéve a karácsonyi hetet. :) (...akkor inkább majd a családra, zserbókra és bejglikre koncertálok). Emellett sikerült futnom 11 km-t és otthon balettoztam kétszer.

 

Nagyon jól érzem magam így, hogy többféle mozgásformát csinálok. A futástól fitt, a súlyzós edzésektől erősebb, a balettól pedig sokkal hajlékonyabb vagyok. Megvan az "előrespárgám", a futások egyáltalán nem jelentenek gondot, sőt 3-4-5 km bemelegítés után úgy érzem, hogy na most aztán a végtelenségig tudnék sprintelni is akár és a fekvőtámaszozás sem az ellenségem többé. :)

 

Amikor nyáron nekikezdtem a futásnak, a 7-7,5 km/órás kocogást körülbelül 20 percig bírtam. :D A tempót és a távot is folyamatosan növeltem, mostanra 10 km/óra abszolút a jóleső kategóriába tartozik, fel is szoktam néha dobni egy kis intervallal. Mivel az edzéseim nem igazán engedik, hogy 3-4 km-nél többet fussak bemelegítésként, ezért külön futós napokat kell beiktatnom, amikor csakis futok (persze nehéz ellenálni, hogy ne csináljak mást is). Egyszerűen imádok mozogni, egész nap izgatottan várom, hogy este eljussak az edzőterembe vagy futni. :) A balett pedig amolyan filmnézős mozgás lett. Csak mert nem bírok egyhelyben üldögélni akkor sem.

11 km

 

3x60 perc

 

2x30 perc

 

Zene: 

 

 

Mindenkinek mozgalmas hetet kivánok holnaptól megint! :))

 

 

 

A legutóbbi Oriflame-rendelésemnél szert tettem néhány olcsó, de jó termékre :)) Szinte büszke vagyok magamra, hogy csak kb kétezret költöttem ezekre (oké...van némi kedvezményem mert szépségtanácsadó vagyok..de így még nagyobb a kísértés :D)

- Cocktails and the City kézkrém:

Nemrég fogyott el az előző tubussal, meg voltam vele elégedve. Finom citromkrém illata van és elegendően hidratálja a kezem. Ezen felül mostanában nagyon olcsón árulják akcióban, így nem volt kérdés, hogy a már ismerős krémet újravegyem :)

- Arctisztító szivacs

Ebből a szivacsból is a második csomagot veszem. Ha valami jót meglátok nagyon olcsón akkor bespájzolok magamnak belőle, ezt is most azért vettem mert majd lassacskán elkopik az előző szivacsom. Nagyon szeretem, jól bírja a strapát, szerintem fél éve használom már az első csomag első darabját (kettő darab van benne). Arclemosóhoz, ritkán arcradír használatához, illetve maszkok lemosására szoktam használni.

- Very Me Neon körömlakk - Electric Pink

Már régóta szemeztem ezzel a limitált kiadású körömlakkal, de nem jutottam odáig, hogy meg is vegyem :)). Most végre sikerült megvennem :). Nagyon tetszik a színe a körmömön is, és két rétegben teljesen szép telt színt kaphatunk. Egy korábbi képen mutatom meg a lakk színét a körmökön :) A lakknak egyébként az a különlegessége, hogy UV fénynél ragyog... Na ezt még nem próbáltam ki, majd ha beülök a laborba a steril fülke alá meglesem :))

- Feet Up izzadásgátló lábkrém

Ezt a lábkrémet már sok ideje használom, és az egyik legjobb lábizzadásgátló termék a piacon szerintem. Sajnos izzadós lábakat örököltem, ezért muszáj volt valami megoldást találnom arra, hogyha egy cipő túl sokáig van a lábamon ne izzadjon bele... Évekkel ezelőtt találtam rá erre a krémre, azóta, ha tudom hogy több órán át kell a cipőmben lennem bekenem vele a lábam, és láss csodát mintha csak most vettem volna fel a cipőm :)) Na szóval teljesen jó termék, ezért is veszem mindig, mikor látom hogy kevés van benne.. Van egy nagyobb kiadása, 150 ml-s, de pont akkor adják akcióban mikor megvettem a kicsit... :D nem is baj szerencsére nem fogy gyorsan.

- Puhító lábkrém 

Ezt a lábkrémet most vettem először. Egy gazdagon hidratáló lábkrémről van szó, amit én esténként szoktam használni. Szerencsére nem igényli különösebben az ilyesfajta ápolást a lábbőröm, mert nem száraz, de úgy gondolom jobb megelőzni a bajt. Ez is jó árban volt, szerintem elég lesz sokáig mert nem kell belőle sok.

Ti szoktatok az Oriflame-től vásárolni?

Sajnos a tubusok egyszer kifogynak, a cuki kis tégelyek pedig kiürülnek egy idő után. Nálam ez szerencsére elég hosszú időt vesz igénybe, mert valahogy mindig "újrapótlódnak". Mindig van egy aktuális kedvenc, de aztán jön egy másik vagy évszakváltás van, hirtelen más illat tetszik...végül jön a nagy visszatérés és kezdődik minden elölről. Ráadásul az elfogyott kategóriának és több fajtája létezik: (1.) az elfogyott, pedig nélkülözhetetlen volt vagy az (2.) elfogyott, de majd jönnek mások.

Most próbáltam összeszedni azokat a termékeket, amelyek hiánya mérhetetlen űrt hagyna maga után aprócska kis életemben, ezért jobb megelőzni a bajt. A listát nagyon nehéz volt összeszedni, mert annyira nem ragaszkodom egyik márkához sem, így az első "elfogyott poszt" rövidre sikeredett, ezért kipótoltam az új jövevényekkel. :)
 

 1. Garnier Miracle Skin Perfector BB krém:

 

Bár sokan ellene vannak, de én vállalom, hogy nem tudok nélküle élni. Lehet, hogy ő volt az európai BB-forradalmár, a kis újonc, lehet, hogy csak színezett hidratálókrémről van szó, másoknak csillog vagy büdös..de nekem 100%-ig bevált. Már voltam újabb BB krém körúton, hátha találok valami jobbat, de eddig még nem sikerült. És nem is merem lecserélni, mert a mindennapjaim, vagyis az arcbőröm részévé vált. Kell, mint a reggeli kávé.

 

2. The Body Shop Banana Conditioner

Nagyon is megszerettem, hogy hajmosás után banánshake illatú a hajam. Sokáig kitartott egyébként. Nem  mondom, hogy pótolhatatlan, de elég szomorúan szuszakolom ki az utolsó cseppeket a flakonból a hajmosások alkalmával. Nagyon erősen gondolkodom az utódján, de valószínűleg hű maradok ehhez a banáncsodához vagy legalábbis a TBS márkához.

3. Neutrogena ajakbalzsam

Eddig azt hittem, hogy egy ajakbalzsam nem tud kifogyni. Mert hamarabb hagyjuk el vagy évekig egy táska mélyén pihen és miután a tavaszi nagytakarítás közben megtaláljuk, rá egy hétre már megint nincs meg. A másik pedig, hogy biztosan van minden táskában, kabátzsebben egy vagy több különböző darab, melyeket felváltva használunk, tehát esély sincs, hogy valaha is elfogyjanak. Ez a darab sem magától fogyott el, hanem egy hároméves kislány áldozatává vált, aki teljesen kitekerve próbálta magára kenni, végül letörte az egészet. Borzasztó volt végignézni... :D mivel rengeteg ajakbalzsamom közül ez bizonyult a legjobbnak. A többi csak egy gyenge próbálkozásnak tűnik mellette. Szerencsére nyáron kaptam egy ugyanilyet, tehát egyáltalán nem kellett nélkülöznöm. :)


1. MUA Intense Colour Eye liner - Rich Brown

Az első MUA termékem (köszönöm Superdrug), amit már többször is használtam és zseniális. Egy fontba került, ami nevetséges, hiszen sokkal többet ér. Jól pigmentált, szupertartós, az állaga pedig krémes. :)

2. L'Oreal Preference hajfesték - Honey Blonde

Már régóta kinéztem és múlt héten végre leárazták, tehát jött velem és aznap fel is került a hajamra. Nagyon tetszik, mindig is ilyen karamellszínt akartam. A dobozhoz járt a High Shine Conditioner is, ami nagyon nagyon jó, ha lehetne külön is venni, tuti beszerezném. Most, hogy elfogyott a TBS banáncsodám, jól is jött.


 

Már írtam, hogy tavasszal szeretném lefutni a félmaratont, amihez találtam pár edzéstervet is. Számomra a legoptimálisabbnak egy három hónapos terv tűnt, amit február végén szeretnék elkezdeni, hogy májusban nekiválghassak az első 13.1 mérföldemnek. :)

 

Eddig minden héten megközelítőleg 10 km-t futottam, ami nem sok, de nem is olyan rossz, tekintve, hogy edzések előtti bemelegítésnek szánom leginkább, mivel egyáltalán nem célom, hogy fogyjak (sőt próbálok minél több izmot magamra szedni..). Sajnos a túl sok futástól mindig hatalmas iramban fogyni kezdek, aminek egyáltalán nem örülök. Tehát a téli hónapokban úgy tervezem, hogy kicsit felemelem a heti 10 kilométeres távomat 14-15-re, ami még belefér a súlyzós edzéseimbe is. Majd pedig február végétől indulhat a Félmaraton Projekt, ami a következőképpen nézne ki:

 

 

Az elmúlt héten nagyon jól teljesítettem magamhoz képest, bár a hét első felében nehezen tudtam rávenni magam erősítésre, inkább megint a nyújtást preferáltam, illetve a futást a félmaratoni tervek miatt. Aztán szerdán jött a váltás, este 8-kor edzőterem és nekilendültem megint a súlyzózásnak, a futás pedig alábmaradt. Így a hatodik hét végén már egyértelműen láthatóak az eredmények: kar, láb, váll, popsi és has. Lehet nagyképűen hangzik, de tényleg sokkal feszesebb, izmosabb, erősebb vagyok. :) Megmutatom a számokat, plusz két jóga-balett videót lustább napokra.

 

9 km

 

2x60 perc

 

3x30 perc

 

 

A jóga-balett és nyújtós videók pedig:
 

 

1. az első  három percet átugrottam, mert konrétan semmi érdemleges nem történik..a gyakorlatok szerintem nem megerőltetőek, a túlzsúfolt napokon tökéletes, amikor már erőnk sem lenne nehezebb edzésekre :)
 

 

 

 

 

A Natural Collection az angol Boots drogéria sminkmárkája, amely nagyon olcsó, ehhez képest jó minőségű termékeket gyártanak. Körömlakkom már kettő is van tőlük, ideje volt a szempillaspiráljukat is kipróbálni. :) Az ár 2 font körül mozog, ami majdnem minden termékre igaz. Általában a második termék féláras, tehát még olcsóbban szerezhetjük be őket.

Ha jól láttam, körülbelül 3 féle szempillaspiráljuk van, amelyek csini fehér csomagolásban vannak, kifejezetten tetszik ez a letisztult dizájn.

 

A keféket mindegyik spirálnál megvizsgáltam, a festékmennyiség pont ideális, nem túl sok és nem gyűlik össze a kefe végében (amitől kirázna a hideg..). A LashCurl spirál egyáltalán nem duci, a vége felé vékonyodik. Igazából sosem volt még ilyen vékony spirálom, mert egyszerűen nem bízom bennük, nem tudom elképzelni, hogy bármi extrát is nyújtanának. Ezért nem voltak túl nagy elvárásaim, egy hétköznapi spirálnak szántam és ezeknek az elvárásoknak tökéletesen megfelel.

Felvinni nagyon könnyű, nem csomóz, nem túl sok, ami jó pont. Kicsit talán túl folyós az állaga, nem ez eddig megszokott "testes" festékről van szó és emaitt lassabban szárad. Feketének fekete, tartósnak tartós, sőt alig tudtam este megszabadulni tőle. :D Szerintem nem göndörít, mint ahogy a nevéből várnánk, de hosszabbít. A pillákat szétválasztja, de egyáltalán nem dúsít (na ezért nem szeretem a vékony keféket..).

 

 

Igazából ennyi pénzért egy igényes terméket kapunk (hasonlítsuk csak össze például a miss sporty ragacsos-csomós borzalmaival), amely csodát nem művel, de munkába, hétköznapra tökéletes. A külső kap egy négyest, a belső pedig egy erős hármast.

 

Rendelni és angol review-kat olvasni ITT tudtok a termékről. :)

 

 

 

 

 

 

Sziasztok kedves Teaivók!

Sajnos az utóbbi időben átvettem Encsi régi végzős énjét, mert most én kerültem ebbe a cipőbe és vissza is léptem valamennyire a You are my cup of tea társ-főszerkesztői posztjáról mert egyszerűen nincs erőm, sem energiám két helyre ügyelni. :(

Így mit szóltok egy ígérethez? Diploma után visszatérek Enikő mellé addig is persze olvassátok a cup of tea-t és kövessetek a saját kis személyes blogomon is (mert itt nap mint nap írogatok valami agymenést) hogy ne tűnjek el és, hogy lássam, hogy itt vagytok még a cybertérben. :) ♡

* Ask.fm : http://ask.fm/Hippikiralylany

Csóközön mindenkinek!:)

Márti

Hú, nem is gondoltam volna, hogy már az ötödik heti fitt-adaggal jövök. :) Azt hiszem, a múlt hét sikerült a leglazábbra, de azért kétszer eljutottam kondiba és futni is voltam. Így is 180 percre jött ki a heti átlag, plusz a futás. :) A számok pedig a következőek:

11 km

 

2x60 perc

 

2x30 perc

 

 

 

 

 

Hétvégén a Londonban megrendezett jótékonysági félmaratonon segédkeztem a Cancer Research UK színeiben és eldöntöttem, hogy májusban én is nekivágok a félmaratonnak. A felkészülés elég komoly, legalább három hónapot igényel és heti ötször -ha esik, ha fúj- bizony el kell menni futni. Biztos lesz olyan, mikor fel akarom adni, főleg hogy a futást leginkább bemelegítésként művelem és a mostani heti 10 km nem túl sok. De nagyon motivált vagyok, főleg hogy több ezer embert láttam futni a hétvégén. :) Kora tavasszal kezdeném a 12 hetes programot, télen továbbra is maradnak a futópados edzések, persze megnövelve a heti 10-es keretet. Szóval Fél Maraton, jövök májusban!

 

 

 

 

 

Igazából minden héten sütök valamilyen zabszeletet, mert könnyű munkába vinni és napközben lehet belőle csipegetni, plusz edzések előtt sem árt egy kis energia. Tehát eldöntöttem, hogy készítek egy citromos változatot is. Nagyon könnyű és nagyon olcsó elkészíteni és persze egészségesebb, mint az agyoncukrozott bolti müzliszeletek vagy zabfalatok.

 

 

 

A receptet mindig érzésre csinálom, mivel egyszerűen nem lehet elrontani. Tehát nem is szeretnék egy szigorú receptet megosztani, hanem mindenki ízlése szerint egészítse ki. :)

Szükségünk lesz egy fél citromra, körülbelül másfél bögre zabpehelyre, pici tejre "összetapasztani" (de akár víz is használható, egyáltalán nem ront a minőségén), egy kiskanálnyi mogyoróvajra vagy sima vajra, vanília aromára és édesítőre (én barna cukor és stevia keverékét használtam). 

A procedúra: A vajat és/vagy mogyoróvajat alacsony lángon megolvasztom. Közben lereszelem a citrom héját és hozzáteszem. Ízlés szerint ekkor kerül bele a cukor/méz/stevia plusz vaníliaaroma. Jól összekeverjük, majd hozzáöntjük a zabpelyhet és egy kis tejet adagolunk hozzá (ne legyen túl folyós). Jól összekeverjük és belefacsarjuk a fél citrom levét.

 

A sütőt előmelegítjük, a masszát sütőpapíros tepsibe töltjük (1 cm vastagon). Körülbelül 15-20 percig sütjük addig, míg meg nem pirult egy kicsit a teteje. Majd mikor kihűl, felszeleteljük.

 

Ízlés szerint fel lehet dobni kókuszreszelékkel, csokidarabkákkal, tört mogyoróval, fahéjjal. Mikor milyen kedvünk van. :)

 

 

Tulajdonképpen, ha nagyon le akarjuk egyszerűsíteni sült zabkásáról van szó. Azért írtam, hogy nem lehet elrontani, hiszen nem kell bele sem sütőpor, sem tojás és liszt (tehát a "rizikósabb faktorok"), hanem csak összekeverjük a hozzávalólat és mehet is a sütőbe.

Reggelire, uzsira, kávé és tea mellé tökéletes. :)

Eddig a blogon még nem volt "kedvenc-gyűjtemény", úgyhogy ideje volt összeszednem azokat a termékeket, amelyeket mostanság, az ősz beköszöntével előszeretettel használok. :) Elsősorban az illatuk az, ami miatt előtérbe kerültek, mivel nyáron a frissebb, könnyedebb illatokat részesítettem előnyben.

Ezek az illatok, amelyek egy hosszú nap végén megnyugtatnak és boldogsággal töltenek fel, pont amire szükségem van a komor időben. Plusz előkerültek a zsírosabb testápolók is, a hideg és a szél nem a barátom...legalábbis nem a  börőmé, ilyenkor extra ápolásra van szükségem.

Íme az én Őszi Kedvenc listám, éljen a mandula, a banán és a kakaó! :)

Ajándékba kaptam és imádom. Fincsi, mandulás illata van, ami nagyon tartós és a Krémmánián olvasott véleményekkel ellentétben az én bőrömet nem szárítja, sőt pihe-puha mandulás sütinek érzem magam zuhanyzás után.
 

Sajnos kifogyóban van, pedig nagyon szeretem az illatát. Balzsamként is nagyon jól működik. Hajmosás előtt száraz hajra is fel szoktam belőle vinni, ami lehet bizarrnak hat, de nekem bevált, a sampon így nem szárítja ki annyira.

Azt hiszem egy éve vehettem, akkor 1 fontba került ez a hatalmas tégely. Nekem a solid formula van meg, ami nem tartalmaz parabéneket. Kézmelegre folyósabbá válik, akkor lehet használni. Elég zsíros krémről van szó, vékony rétegben kell használni, de őszi bőrszárazság ellen kiváló. Az illata pedig aww..nagyon kakaós.



 

 

 

 

Már régóta érlelődött bennem az elhatározás, hogy írok erről a furcsa angol szokásról. Magyar vonatokon még sosem találkoztam azzal a jelenséggel, hogy valaki a TELJES aznapi sminket tömegközlekedési eszközökön teszi fel. Mert nem arról van szó, hogy gyorsan megigazítja a rúzst a müzliszelet után, hanem az alapozótól kezdve a spirálig és a rúzsig minden felkerül a félórás-negyvenperces vonatút közben.

 

Az első ilyen élmény fél éve történt Londonba menet, amikor egy nő a "sétálóskávé" elkortyolása után sorra vette elő a sminkcuccait...úgy tűnt, hogy a teljes fürdőszobát magával vitte a retiküljében. Egyáltalán nem zavarta, hogy tömve volt a vonat, precíz és lassú mozdulatokkal vitte fel aznapi színeket és teljes nyugalommal spirálozta magát a mozgó vonaton (hozzá kell tennem, hogy mindezt állva, kapaszkodás nélkül vitte véghez). Az volt az egészben a furcsa, hogy senki nem nézett kikerekedett szemmel rajtam kívül (bár azért próbáltam leplezni), hogy fékezésnél mondjuk megböki-e a szemét az orgonalila szemceruzájával.

 

Az első ilyen sokk után egyre gyakrabban találkoztam a jelenséggel, konkrétan minden utazás alkalmával látok valakit, aki felszáll a vonatra reggeli kávéval a kezében, elaludt és halovány arccal, majd az útja végén frissen, üdén és csinosan száll le, teljes harci sminkben, belőtt hajjal.

 

Találtam is cikkeket erre vonatkozóan, sokan tárgyalták a jelenséget, a Daily Mail szerint a brit nők 67%-a (!!) a sminkelést a reggeli tömegközlekedési eszközökön oldja meg, mivel átlagosan 45 percet tölt utazással, ami bőven elég idő arra, hogy az aznapi "arcát" magára varázsolja. A cikk arról is beszámol, hogy a szemceruza számít a legnagyobb kihívásnak, a sminkelős utasok mindössze 33%-a meri használni a tömegben.

 

 

 

Elsősorban a 30-as nőkre jellemző ez a jelenség, akiknek nehezebb megtalálni az egyensúlyt a család, a munkahelyi elvárások és a társasági élet között. Európai viszonylatban az Egyesült Királyságban ingáznak a legtöbbet a munkahely és az otthon között és a brit nők szerint ezzel időt spórolhatnak reggel. Az is gyakori, hogy péntek este a munka után a vonaton végzik el a sminkcserét, tehát teljes arctisztítás és sminkeltávolítás után egy teljes partisminket varázsolnak magukra.

 

Szerintem ezzel a lépéssel pont elveszítenek valamit, ami a férfiak szemében nőiessé tenné őket, feltárják a Titkot, amit csak mi, nők tudhatunk. A férfiak maradjanak csak meg abban a hitben, hogy mi mindig szépek és csinosak vagyunk és nem kell azért semmit sem tennünk (vagy legalábbis nagyon keveset), hogy jól nézzünk ki. Egyszerűen vannak dolgok, amiket zárt ajtók mögött kell tartani és nem tudom elképzelni, hogy nem tudják 10-15 perccel előrébb állítani az ébresztőt...

 

 

Pár napja találtam egy érdekes sütireceptet, a lisztmentes brownie-t, amit úgy döntöttem, hogy kipróbálok egy hétfő délután. Nem nagyon hittem, hogy sikerülni fog..de végül tényleg fincsi és "brownie-állagú" lett. A Bögrés nevet azért kapta, mert bögrével mértem ki a hozzávalókat. :)

 

A hozzávalók és a recept:

 

3 tojás

3/4  bögre cukrozatlan kakaó

1/4 bögre reszelt kókusz *

3/4 bögre stevia, de ízlés szerint kevesebb vagy több

negyed bögre kókuszolaj és vaj keveréke

1 teáskanál vanília aroma

csipet só

 

 

*a kókuszreszelék elhagyható

 

A vajat és a kókuszolajat olvasszuk meg, majd keverjük össze a tojásokkal. Adjuk hozzá a vaníliaaromát, a kakaót és a többi hozzávalót és krémesre keverjük ki.

Sütőpapírral bélelt tepsibe vagy szilikonformába töltsük bele a masszát és az előmelegített sütőben 180 fokon 20 percig süssük. A brownie attól brownie, hogy a közepe nem száraz, tehát az a jó, ha egy kicsit ragacsos tűpróbánál. Miután kivettük a sütőből, fél órára hagyjuk állni, majd tegyük a hütőbe és fogyasztás előtt szeleteljük fel, :)

 

 

10 km

 

3x 60 perc

1. láb fenék, has

2. kar és váll

3. láb, fenék, has

 

2x30 perc

 

 

 

...annak ellenére, hogy nem csípem Ellie-t, ezt mégis jó volt hallgatni edzés után:

 

 

Nektek sikerült edzeni a héten?

Imádom az őszt, a gesztenyét, a sárga faleveleket és az őszi kabátokat. Mióta Angliában élek állandóan fázom, pluszban mindig meglep egy kis gyors eső..mikor azt hiszem, hogy jó idő lesz. Ha kisüt egy kicsit is a nap, az tipikusan két napig tart, utána megint a komor, párás, esős időben kell élnem.

 

Már régi álmom volt egy zöld parka beszerzése is, két hete sikerült is megtalálnom álmaim kabátját (egy téli parkát) a M&S outletben, ami az itteni hideghez tökéletes. Ráadásul vízálló is, tehát nem fog ki rajtam többet az álllandóan felbukkanó eső-zápor-zivatar. Tulajdonképpen nem lehet leszedni rólam, mindig rajtam van, ha hideg van, ha nem. :D (a "ha nem" verzió elég ritka azért..) Ma összegűjtöttem egy csomó csodás képet, amin gyönyörű parkák vannak, plusz az otthoni felhozatalt is, mit honnan lehet beszerezni. :)

 

 

 

Ti szeretitek a parkát? :)

 

 

 

 

Nagy kdvencem Example: All the wrong places, tulajdonképpen az elmúlt hetekben végtelenítve hallgattam futás és edzés közben, szerencsére az edzőteremben is elhangzik minden órában. :) Ne felejtsétek, edzés és futás során különösen arra kell figyelni hogy elkezdődjön, tehát Hajrá! :)

 

 

 

Aussie Miracle Recharge Shine Conditioning Spray teszt

 

Itt Angliában az egyik legnépszerűbb hajápolási márka egyértelműen az Aussie, ami Magyarországon is elérhető bármelyik nagyobb drogériában. A márka egyébként ausztrál, melyet 1979-ben alapítottak. A termékek az ott őshonos növényi kivonatokat tartalmaznak, mint például az ausztrál makadámdió, jojobaolaj és avokádóolaj.

Én is sokág kerülgettem az Aussie polcot, amely egyébként a leghatalmasabb az itteni drogériákban, hiszen nagyon sokféle termékük van. Megfogadtam, hogy engem aztán nem fog beszippantani az itteni láz...aztán olvastam pár negatív kritikát az itthoni bloggerektől, amely még inkább megerősítette az "azért sem" döntésemet.

 

Múlt héten persze pont hajfényért mentem be a Bootsba... természetesen elhaladtam az Aussie polc mellett, mert "én aztán nem". Nagyjából fél órát köröztem és nézegettem a hajfényspayket, az asszisztens fiú kétszer is megkérdezte, hogy segíthet-e. Igazából egyik termék sem tetszett, leginkább az illat volt az, ami nagyon erős volt mindegyik jelöltnél, ezért büszkeségemet feladva levettem az Aussie hajfényt a polcról és megszagoltam.. hát megvan, EZ AZ AMIT KERESTEM!

 

Az illat nagyon is imádnivaló, finom púderes, én biztos voltam ott és akkor, hogy az ausztrál gingseng és makadámdió keverékének ilyen illata van. :D A többi terméket megszagolva, ez volt a legszimpatikusabb. Kritikusan elolvastam az összetevőket, mert valamibe bele akartam kötni, hát sajnos nem tudtam. Emellett akciós is volt...így velem jött.

 

Másnap hajmosás után nagy izgalommal fújkodtam vele a félszáraz hajam (leave me in sprayről van szó, tehát nem kell kimosni). Szerelmes lettem az illatába. :) És végre valami hatásos kondícionáló spray. Nem ragad, nem zsírosodik tőle jobban a hajam plusz puha és egészséges kinézetet adott (pedig az én hajam...). Az illata valami csodálatos és TARTÓS. Nekem az volt a problémám, hogy a hajam gyorsan átvette a város illatát, borzasztóan zavart, ez volt az egyik oka, hogy gyakran mostam. "Egy lánynak mindig legyen puha és illatos a haja"..hát végre elértem ezt az állapotot. :)

 

 

Nem akartam ilyen hamar véleményt írni, mert tartós használata után lehet nem fog majd ennyire tetszeni. De eddig imádom. :)

 

Az ára nem annyira vészes (otthon 1500 Ft körül van), a samponját és a sima balzsamját nem biztos, hogy ennyiért megvenném..

 

Ti próbáltatok már Aussie termékeket? :)

Megint megosztom a heti teljesítményem, kicsivel jobb voltam, mint előző héten, bár a futásra még mindig nehezen vettem rá magam. :( Hoztam pár képet és az "elindító zenét", remélem motiválnak a következő hétre.

 

6 km

 

2x60 perc

 

3x30 perc plusz esti nyújtások

 

 

Így 210 percre jöttem ki a héten (plusz a futások), ami nagyon is jó. :)) A súlyzós edzéseket két részre osztottam. Egyik nap láb és fenékgyakorlatokat csinálok, a második edzés alkalmával pedig felsőtest (kar, váll, hát...). A kedvenc gyakorlatom a súllyal való guggolások és kitörések, ugyanis ez az amitől a fenék szép kerek és izmos lesz. :) 

 

 

 

Általában 15 kilóval edzek, a bemelegítésnél pedig 10 kilós súlyt használok. A helyes guggolásról találtam egy hosszabb cikket a neten, amit szerintem érdemes elolvasni mielőtt nekikezdünk, hiszen nagyon egyszerű elrontani: a guggolás tudománya.

 

 

...és most egy kis motiváció: