Az Őszről mindenkinek az esős, borús napok jutnak az eszébe... Sajnos valóban ilyen az idő legtöbbször, viszont könnyen megtalálhatjuk a magunk kis örömforrásait, és a szépséget is az Őszben :)

Ilyen például egy jó forró kakaó, vagy tea egy hosszabb nap után, mikor hazaérünk a munkából/iskolából a kedvenc meleg zoknidban egy jó könyv vagy film mellett, egy forró fürdő, vagy meggyújthatsz egy  illatgyertyát hangulatvilágításnak, vagy csak élvezd az Ősz csodálatos színeit :)

Néhány inspiráló képet gyűjtöttem össze Nektek, élvezzétek Ti is az Őszt!  :)

A képek forrása: weheartit.com

Megéri egy kicsivel hamarabb kelni reggelente, amikor még alszik a város. Hajnalban kibotorkáltam a konyhába egy vastag pokrócba burkolva. Kint hideg volt és sötét, esett az eső. Ahogy a vízforralót próbáltam feltölteni vízzel, megláttam a színes szilikon muffinformákat az asztalon és eldöntöttem, hogy én most nekilátok sütni egy tucat almás muffint reggelire és uzsonnára. :)

 

Az egész lakás felmelegedett és fahéjas-alma illata lengett körül. Mire megsültek, nagyjából fel is ébredtem (a város is..) és a reggeli kávé mellé nagyon jól esett a saját kis homemade muffinjaimat eszegetni. A szilikon muffinformák pedig nagyon megérték az árukat, a sütik szinte kicsusszantak belőle és olyan szép színesek. :)) Tehát megvolt a csütörtök reggeli vidámság. :))

 

 

 

Hozzávalók:

 

15-20 dkg teljes kiőrlésű liszt 

2 tojás

1 reszelt alma

fél csomag sütőpor

2 dl tej

1 kávéskanál olaj

stevia ízlés szerint

őrölt fahéj 

 

A hozzávalókat összekeverjük és a muffinformákba csorgatjuk. 180-200 fokon előmelegített sütőben 20 percig sütjük. :) Itt pedig a képek:

 

 

A háttérzene pedig ez volt a reggeli közben:

 

 

 

Szép napot Mindenkinek! :)



Próbáljátok ki holnap (mert a péntek is indulhat vidáman!)

Pont a névnapomon kerekedtünk fel angolcsaládostul és látogattunk el a "Szigetre". Az Isle of Wight a brit sziget után a legnagyobb, külön megyét képez, Hampshiretől nem messze található a La Manche csatornában. Az szigetre kompon juthatunk el, ami hatalmas és tele van hangulatos kávézókkal és falatozókkal. :) Mi Southamptonból indultunk, ahonnan a Titanic is elindult végső útjára. A kompút körülbelül 1 órát vett igénybe, de nagyon jól éreztük magunkat közben, hiszen hatalmas élmény a tengeren utazni, főleg annak, aki azt életében először teszi.
 

Csodálatos volt part, végre én is tudom, milyen a "tenger illata". Sajnos nagyon fújt a szél, közben még az eső is eleredt, de megérte fázni ezért a látványért. :)
 

 

A múlt heti fittnaplóval még tartozom. A héten kevesebbet mentem futni és inkább többet nyújtottam. Valahogy nem éreztem affinitást a futáshoz, kint esett az eső, köd volt és cidri. Kétszer mentem el súlyzós edzésre és kétszer tornásztam otthon. Átlagos hétnek mondanám, de ezen a héten összeszedem magam futásügyileg és futok minimum 10 km-t. :) A nyújtásokat imádom, megint közel vagyok a spárgához, szerintem mindenkinek napi szinten kellene beiktatni egy kis negyedórás stretchinget, nagyon sokat segít alakformálásnál.

 

3 km :c

 

2x60 perc

1. láb, fenék és has

2. kar, hát, váll :)

 

2x30 perc plusz az esti nyújtások

 

 

..és hogy a héten ne legyen kifogás a rossz idő:)

 

 

Már régóta adós vagyok a L'Occitane teszttel, mert 2 hónapja kaptam egy kisebb pakkot. Most a hajápolási termékeket mutatom be, de a tusfürdő és a kézkrém is nemsokára jön.

 

 

Előljáróban egy pár szót a francia márkáról: 1976-ban alapította Olivier Baussan, nevének jelentése 'Occitania asszonyai'. A  L’Occitane nagy hangsúlyt helyez a természetes imázsra. Termékeikben sok növényi, organikus összetevő található. Egyik legfontosabb hatóanyaguk a shea vaj. Az árak igen magasak, tehát magas minőséget várnánk el a terméktől...lássuk mi volt a tapasztalat.

 

 

Ezt a szilikonmentes sampont száraz hajra tervezték. Az oldalon található információk szerint 5 olajeszenciát tartalmaz (ylang-ylang, édes narancs, levendula, geránium, angelika), emellett az is olvasható, hogy '..növényi eredetű aminosavtartalma segít helyreállítani a hajrostokat. Szilikon-mentes formulája még a legtörékenyebb hajat is puhává teszi. Plusz a benne található B5-vitamin segít kisimítani és védelmezni a hajszálakat...' Az oldalon található vélemények alapján én is nagyon bizakodó voltam.

 

Első megállapításom a samponnal kapcsolatban az volt, hogy nagyon erős gyógynövény illata van, túlságosan is erős. Úgy éreztem, hogy még az utca végén is tudják, hogy én most éppen hajat mosok. Sajnos nem csak illata nem jött be. Elvileg száraz hajra tervezték, nekem valahogy ellentmondásos volt, hiszen a legtöbb szilikonmentes sampon általában nem tud mit kezdeni a száraz hajjal. Hajmosás után az egész egy nagy kóc volt, ezért gyorsan be is balzsamoztam a hajam. Ugyanaz az erős illat. Öblítés, törölközőturbán és végül hajszárítás. A hajam száraz lett és fakó. :( Lehet, hogy tartós használata után javul az állapota, én inkább nem kísérleteznék vele, addigra lehet a fele le is törne. Sajnos a balzsammal együtt sem vált be..nem értem, pedig csak pozitív vásárlói véleményekkel találkoztam.

 

Aromachologie Repairing Maszk:

 

Következő hajmosásnál vetettem be ezt a maszkot. 'Gazdag, selymes textúrájú regeneráló maszk, mely segít helyreállítani, megerősíteni és védelmezni a száraz, károsodott hajat. Ezt a 3 perces regeneráló maszkot használja a hajtövektől egészen a hajvégekig, majd öblítse le és lélegezze be finom illatát.' - olvasható az oldalon.

Tehát három teljes percig várakoztam ebben az erőszakosan gyógynövényes illatban és bizakodtam abban, hogy mire leöblítem, nem fog kihullani a hajam fele (természetesen nem így lett..) A textúrája krémes, könnyen felvihető. Annyira lett puha tőle a hajam, mint bármilyen más pakolástól, tehát negatívumot az illatán és az árán kívül nem tudok mondani.

 

Sajnálom, hogy nem az én hajamra lettek kitalálva ezek a termékek. A L'Occitane tusfürdőit és testápolóit imádom és kitüntetett helyet foglalnak el a fürdőszobában..de azt hiszem, hogy megmaradok a saját, jól bevált samponjaimnál és balzsamjaimnál.

 

 

Borongós, esős, szürke őszi napokat - főleg ha azok Hétfőre esnek- fel kell dobni valamivel. Ilyenkor nehezebben megy a munka, a suli, leginkább semmi kedvünk sincs kiszállni a pihe-puha takaró alól reggelente. Gondoltunk egyet és összegyűjtöttük a mi tippjeinket, mivel is lehet túlélni egy Őszi Hétfőt.

Ez a hét elég lazára sikerült edzések és futások terén. Mentségemre szolgáljon a költözés, a munka és egyéb papírok intézése (kifogások, kifogások, kifogások...). Azért kétszer sikerült eljutnom edzőterembe, voltam futni is és otthon is tornásztam valamelyik este. Na de lássuk a számokat, hogy is sikerült ez a hét.

 

 

 

Heti kedvenc futózene:

 Next to Me

 

Heti kedvenc nyújtózene:

Az én történetem a tökéletes sampon felkutatásával kapcsolatban körülbelül 1 éve kezdődött. Addig sosem foglalkoztam úgy igazán az összetevőkkel, mindig leemeltem az aktuális hangulatomhoz illő illatos sampont és a hozzá társuló balzsamot, amelyek persze mind szilikontartalmúak voltak.

 

Egy éve jutott el hozzám is a szilikonmentes mizéria, akkoriban nagyon felkapott volt a téma. Sok rossz dolgot olvastam a szilikonnal kapcsolatban (ani blog). Akkoriban én is úgy éreztem, hogy a mindenféle kemikáliáktól kicsit "leterhelt" a hajam, gyakran kellett mosni, hogy frissnek tűnjön. A hajamról annyit kell tudni egyébként, hogy vékonyszálú és esetlen. Hamar károsodik a vége, kell neki az ápolás, ha növeszteni akarom.

 

Még emlékszem arra az őszi napra, amikor elindultam, hogy "na én most szilikonmentes sampont fogok venni". Be is szereztem a Syoss szilikon- és parabénmentes samponját. Erős illatú és hatalmas kiszerelésben kapni (azóta is megvan a fele valahol..). Szegény hajam nagyon kiszáradt és letöredezett a vége, de nem akartam feladni, mert mindenhol azt olvasni, hogy egy hónap regeneráció után a hajunk egészséges és tiszta lesz. Végül ezt a sampont nem bírta a hajam tovább, átváltottam a The Body Shop Rainforest samponjaira, amit a balzsammal együtt használtam, mégsem volt az igazi. A mézes társát karácsony környékén kaptam, amit nagyon imádtam, főleg azt a kellemes mézes illatot, amit még 3 nap után is éreztem. :) A hajam is nagyjából kigyógyult a "Syoss okozta sebekből', még növekedésnek is indult. Szép lett tőle a hajam és mézes illatom volt, kell ennél több? :)

 

Valahogy a vándoréletem elkezdésekor, hogy állandóan ingáztan Mo. és Anglia között, aztán a költözések miatt mindig valami egyszerű drogériás sampont vettem, ami szilikonos volt. Sokszor el is hagytam őket, mindig cserélgettem. Pont egy ilyen samponelhagyós utazás előtt szaladtam be sampont venni, az első szimpi és olcsó sampont (1 fontba került..) bedobtam, gondoltam, hogy átmenetileg megfelel. Első használat során egy átlagos samponként működött, az illata leginkább gyógynövényes, szolid, semmi különös.

 

 

Miután 1-2 hete használtam , egyre inkább éreztem, hogy megtaláltam az Igazit. A hajam szerintem még 5-6 nap után is vállalható volt, ami nagy szó, mivel előtte 2-3 naponta kötelezően hajat kellett mosnom, ha nem akartam úgy kinézni, mint egy hajléktalan. Szilikon és színezékmentes sampon, nincs benne semmi hókuszpók egyszerűen csak teszi a dolgát, amit egy sampontól elvárnék. Tisztít, nem nehezít, egyáltalán nem kócosít és szárít, mint a többi szilikonmentes társa. :) És mindemellett nagyon kedvező áron szerezhető be. Plusz lehet kapni utántöltőt is, ami még olcsóbb és még a környezetünket sem szennyezzük plusz egy műanyag palackkal. Az illata szolid, így a The Body Shop banánpürés balzsamom abszolút domináns marad mellette. Tökéletes! :)

 

 

 

 

 

Már pár hónapja elkezdtem rendszeresen futni és edzeni, de sosem vezettem pontosan, hogy mekkora távot tettem meg, illetve milyan gyakorlatokat végeztem. Úgyhogy úgy döntöttem, mindent leírok, hogy a későbbiekben tudjak fejlődni, illetve szeretnék másokat is ösztönözni arra, hogy elkezdjenek rendszeresen mozogni.

 

 

A szeptemberi célok leginkább azok lesznek, hogy munka mellett is tudjam tartani a heti minimum 10 km futást, de szeretném, ha ez 14-18 lenne. Majd később emelném a távot, mert szeretnék tavasszal versenyre menni. Plusz a konditermes edzéseket is leírom, illetve az otthon végzett tornát és nyújtásokat is.

 

Megérkezett a második adag Észak-Anglia. Próbáltam a tájat és a tipikus épületeket megörökíteni. Persze nem maradhatott el a tejes tea sem. :) Amíg elkotyoltok egy csészével, végére is értek a képeknek. :) 

 

 

 

A végére hagytam a legjobbat, ebből kortyoltam reggelente a kávémat:

 

 

Itt véget is ér az északi fotóalbumom, remélem sikerült átadnom az itteni hangulatot. :)



Kapcsolódó cikkek:

English Tea
Fotónapló #1

Szóval, az egész masszázs-diéta történet nagyon régre nyúlik vissza de ezzel nem fárasztalak benneteket :)

Olyan megoldást kerestem ami sokrétű, hosszútávú és meggátolná a jojó effektust is! Párom masszőréhez fordultam, aki már több éve foglalkozik masszázzsal (sima hátmasszázstól, a nyirokmasszázson át, a zsírtörőn keresztül mindenhez ért, csodálatos) és életmód tanácsadással is. Régóta ismer mert a hátammal már járok hozzá egy ideje, de diétáról - alakformálásról most volt először szó.

Egyértelműen leszögezte az első alkalom elején, hogy ez nem csodatevő módszer, ha ugyan úgy folytatom a nassolást (érzelmi evést) és a mozgás szegény életmódot akkor ne várjak csodákat tőle. Így kialakítottunk egy étrendet amit azóta be kell tartanom és valószínű be is fogok tartani életem végéig, mert működik !

Az ok nagyon egyszerű, mivel a zsírtörő masszázs és a nyirokmasszázs keveréke nagyon erős alakformálási hatását abból nyeri, hogy a nyirokmasszázsra alapszik ami úgy működik, hogy a zsírcsomókat (amik a nem megfelelő étkezés során kialakulnak a comb aljén és a térdhajlatoknál) és a zsírt magát, szétnyomkodja és a nyirokrendszerbe irányítja.

-> emiatt kell nagyon sok vizet inni, hogy kiürítse a szervezet mint méreganyagot.

Azért kell oda figyelni az evésre -> hanyagolni a cukrot, lisztet, durvább keményítőtartalmú zöldségeket, hogy a szervezet sokkos állapotában ne akarja rögtön pótolni az elvesztett zsírréteget... :) Így érthető, hogy mindenki hamar átáll az egészségesebb étkezésre, mert nem szeretné értelmetlenül masszázsra költeni a pénzét..

Masszázs mint mindegyik alapokra épül, masszázsolajat használ ami segít bejuttatni a zsírt a nyirokkeringésbe, igen erőteljes és kellemetlen de a szójárást megcáfolnám, nem fáj!

Meglehet beszélni, hogy honnan szeretnétek fogyni, hol vagytok hízékonyak, milyen mozgást - torna gyakorlatokat csináljatok! Szinte térképet kaptok majd a kezetekbe a karcsúbb feszesebb testhez! :)

Szerintem ha képesek vagytok uralkodni magatokon és csak azt enni ami engedélyezett akkor mindenképpen vágjatok bele!

Kulcs: Reggel - délelőtt gyümölcs (magas gyümölcs cukor és a reggeli méregtelenítés miatt)

délután: sok sok zöldség és fehérje :) (fehérje lehet bármilyen hús, tojás, joghurt stb)

este 6 után ne nagyon egyetek már, és a legfontosabb VÍZ! minél több vizet igyatok!

Diéta óta csökkentettem a kávé bevitelt, szénsavas üdítőt egyáltalán nem iszom. Csak vizet, és zöld teát :)

Ha ezen felül kérdésetek van kérdezzetek bármikor, szívesen segítek! Ahogy járok vissza és van valami észrevételem a diétával vagy bármivel kapcsolatban írom nektek minden héten!:)

A kakaós testradírom annyira bevált, hogy ezen apró sikeremen felbuzdulva készítettem egy másik változatot is, amelybe kávézaccot is tettem. A kávézaccot egyébként sokan narancsbőr ellen használják, mert javítja az anyagcserét, a bőr méreganyag-kiválasztási folyamatait.  Én azért  részesítem előnyben a cukorral szemben, mert finomabb szemcsékről van szó, tehát érzékeny bőrre és akár arcradírként is lehet használni. Igaz, most is használtam cukrot, de ha kihagyom, valóban egy finomabb testradírt kapok. :)

 

Az én kávézaccos testradíromba tehát ezek kerültek ma bele:

Tegnap este a Bridget Jones naplójának ezerszeri megnézése közben mandulát rágcsáltam és eszembe jutott, hogy valahol láttam a mandulatej készítését. Elkezdtem keresni a neten, hogyan is készül, és a mandulatejen kívül rábukkantam a zabtejre és a rizstejre is. Mivel a mandula elég drága és nem is sok van belőle itthon, viszont zabpehely és barnarizs zsákszámra, ezért úgy döntöttem, hogy először velük próbálkozom. :) A zab nagyon egészséges (zabkása recept), gazdag B1-, B5-, B6- és E-vitaminokban, ásványi anyagokban, rostban. Fehérjetartalma és vastartalma is magas, tehát vérszegénység ellen sokkal jobban ajánlott zabtejet fogyasztani, mint sima bolti tejet. Mondjuk a  bolti tej íze és állaga egyáltalán nem hasonlít az igazi bocitejhez, én nem is nagyon nevezném tejnek..de ez más téma. :)

 

Tehát nekiláttam zabtejet készíteni. Nem is kell hozzá semmi különleges összetevő, csak zabpehely és víz. Veszünk egy bögre zabpelyhet, azt kicsit átmossuk, majd 2 bögre vízzel leöntjük és állni hagyjuk pár óráig. Közben óránként kicsit morzsolgathatjuk  kezünkkel, de ez elhagyható. Ha reggel betesszük ázni, akkor mire hazajövünk este vagy délután, ki is ázik, szép krémszínűvé válik a víz. Ezt nagyjából leöntjük róla, majd fél-1 bögre tiszta vizet adunk hozzá és összeturmixoljuk robotgéppel. Én tettem bele egy kiskanál mézet is. Ezen kívül adhatunk hozzá fahéjat is, ki-mit szeret. :) Majd végül jöhet a szűrés. A zabpépet sűrű szűrővel elválaszjuk a "tejünktől". Ezt később fel lehet használni sütiben. :) És tádá: kész is a fincsi és egészséges zabtej.

 

A nevében csakis azért szerepel tej, mert hasonló színe van, egyáltalán nem tartalmaz tejet, ezért laktózérzékenyek is bátran fogyaszthatják. Nagyszerűsége abban rejlik, hogy bármilyen tejes ételhez tej helyett használhatjuk, akár kávéba és turmixba is tehetjük. :)

 

Fontos megjegyezni, hogy hűtőben kell tárolni és 1-2 napon belül el kell fogyasztani, tehát nem érdemes ipari adagokat készíteni, bármilyen lelkesek is vagyunk.

 

Sajnos a procedúráról nem készültek képek, de íme a végeredmény, a homemade zabtejem:



 

 

 

 



Az Avon SuperShock szempillaspirálja a második kedvenc szempillasirálom a Clinique High Impact Mascara után. Az árban azért mindenképp győztes az Avon terméke, általában 1000 Ft-ért rendeltem, míg Clinique társa 5600-6000 Ft körül van. A hatás tulajdonképpen ugyanaz: drámaian hatalmas, dús pillák, amelyek egyáltalán nem tapadnak össze. :) Az igazság az, hogy alapjában véve hosszú, világosbarna pilláim vannak, az átlagos spirálok is jól ki tudják hangsúlyozni őket, de ez a két termék csodákat művel, kicsit meztelennek érzem magam nélkülük (egy átlagos spirállal).

A csomagolás mindig szezonális (sokszor ajándékpakkban is lehet kapni), én most búcsúztam el a karácsonyi kiszereléstől (igazából már pár hónapja beszáradva pihent a szempillaspirál-gyűjteményem között, de nem akartam kidobni...). Ez a csomagolás annyira nem tetszett (azért a karácsonyi hangulatot sikerült jól elkapniuk), egyszerűen a piros/bordó valahogy nem az én színem... :) De mivel volt már dolgom a spirállal, tudtam, hogy miért fizetek.

Tulajdonképpen nem szeretem a szilikonkefét, ez a termék az egyetlen, ahol rendesen működik ez a fajta kefe. A titka szerintem az, hogy  h a t a l m a s. És tényleg egy nagy, vastag keféről van szó, viszont a "fogak" nagyon picik és nagyon sűrűn helyezkednek el. Így a festék egyenletesen oszlik el, szálanként éri el a pillákat. Ha több rétegben visszük fel, akkor sem lesz igénytelen, összetapadt a hatás, viszont már-már irreálisan hatalmas pillákat kapunk. :D

Egyetlen hátránya, hogy hamar beszárad, darabos lesz és lepereg, tehát 1-1,5 hónap után lejár az ideje, utána már nem érdemes használni. Próbáltam 1-2 csepp ricinusolajjal segíteni rajta, így 1-2 héttel tovább bírta. 

Nézegettem pár krémmániás véleményt, ahol ötből négy csillagot kapott, de sokan panaszkodtak arra hogy száraz és lepereg. Akinek viszont bevált, az imádja és le nem cserélné egy másikra. Nekem is ez az egyik állandó spirálom, még akkor sem mondok le róla, ha kicsit rövidebb életű, hiszen ennyi pénzért nem kapok ilyen jó terméket. Szerintem egy próbát mindenképp megér. :)