Az elmúlt két hetem igen aktívra sikeredett, nagyon is örülök neki. :) A célom még mindig, hogy izmosodjak és erősödjek, tehát csak minimálisan kardiózom, a futást csakis intervallként és bemelegítésként végzem (ez általában 2 km szokott lenni minden edzés…

Ismét eltelt egy hét. Energiában nem volt hiány, háromszor is sikerült eljutnom az edzőterembe, illetve volt egy kis otthonedzés is. Az órám szerint (képes bizonyíték lentebb látható) kb. 3 órát sikerült a héten edzeni, ami nem rossz. Bemelegítésként csupán tíz percet…

Volt már nyári és őszi is, de szeretném megint rendszeresen közzétenni a heti sportadagomat. Egyrészt, mert így követni tudom a fejlődést, illetve (remélem) titeket is sikerül motiválni vele. A célom először is, hogy visszaszerezzem a tónusaimat, majd magamra építsek még több…

Február van, ideje kibújni a "hidegvankint" kifogások alól és felállítani az éves mozgástervet. Januárban kicsit belassult minden, de azért a rendszeres, kisebb intenzitású edzés és a balett nem maradt el.  A rendszeres futás és edzőterem mellett természetesen kell valami, ami…

Régóta nem írtam Fittspirációt, mert úgy gondoltam, hogy lehet unalmasnak tartjátok, ha minden nap leírom, hogy mit sportolok éppen. Az elmúlt hetekben is aktív voltam, de a cidri beköszöntével változtatnom kell a sportolási szokásaimon és ezen terveimet most megosztom veletek,…

Annyi minden történik körülöttem a sport terén és ugyebár ígértem a rendszeres fittnapló visszatérését is..tehát itt az első összegzés, mi is történt az elmúlt napokban.Kezdjük a futással:A 10 km-es Race for Life után úgy döntöttem, hogy nekilátok izmosodni, tehát…

Néha az apróságok számítanak. Mindaz, amit nap mint nap csinálsz. Mindaz, amit minden egyes nap teszel másokért. Ha kicsiben is, de megmented a világot... Ha már egy embert motiváltam, akkor már volt értelme az egésznek. :) A munkahelyemen egyébként én lettem a "fitt-lány",…

Ahogy ígértem, újra elindul a Fittnapló. Az elmúlt hónap leginkább futásról szólt, heti 2-3 alkalommal 5-7 km, hogy végül májusban részt vehessek a Race for Life Harlow nevű rendezvénysorozaton. Tavalyi önkénteskedésem során megfogadtam, hogy a következő alkalommal már…

Nagyon nagyon régen írtam futónaplót, nem is értem magam, pedig a rendszeres futás megmaradt az életemben a meghosszabbodott munkanapok mellett is. Költözés után egy-két hétig maradt ki a rendszeres mozgás, mert bele kellett szoknom a közlekedésbe, az új munkatempóba, ki kellett…

Az elmúlt héten nem voltam büszke magamra, már nem a mozgás terén, de a közelgő karácsony miatt (nekünk már megvan a fa is!) esténként tetemes mennyiségű csokit, pitét, pisztáciás fagyit fogyasztottam el és a  costa/starbucks karácsonyi lattéit még nem is…

13. hét, ami kicsit megint gyengére sikerült. Heti kettő edzőterem, laza futás, bicikli és nyújtás. Nem mondanám soknak, de az edzőtermeket próbáltam intenzívvé tenni, súlyokat növeltem és abból aztán kihoztam a maximumot. Márciusban futom a félmaratont is, tehát ezt a…

Kicsit megkésve, de végül meghoztam a múlt heti adagomat is. Eljött az a mélypont, amikor is egyáltalán nem volt kedvem edzőterembe menni, a futásról pedig már ne is beszéljünk. A hideg remek kifogás mindenre: naná, hogy szimpatikusabb izmosodás helyett a  forró csokit…