Néha az apróságok számítanak. Mindaz, amit nap mint nap csinálsz. Mindaz, amit minden egyes nap teszel másokért. Ha kicsiben is, de megmented a világot... Ha már egy embert motiváltam, akkor már volt értelme az egésznek. :) A munkahelyemen egyébként én lettem a "fitt-lány",…

Ahogy ígértem, újra elindul a Fittnapló. Az elmúlt hónap leginkább futásról szólt, heti 2-3 alkalommal 5-7 km, hogy végül májusban részt vehessek a Race for Life Harlow nevű rendezvénysorozaton. Tavalyi önkénteskedésem során megfogadtam, hogy a következő alkalommal már…

Egyszer már volt a blogon egy képes beszámoló Isle of Wightról, de akkor csak egy pár órát sétáltam a szigeten, amely külön megyét képez Angliában. Múlt héten öt teljes napot tölhettem Shanklinban, ahol életemben először rohangáltam a homokos tengerparton.  Gyönyörű…

A második futónaplóm írását egy kis motiváció adta. Ugyanis két hét múlva szeretnék egy 10 km-es futóversenyben részt venni. Bár lelkesen végzem a félmaraton felkészülésemet, úgy éreztem kell valami, ami plusz lendületet ad a tréningben és mi más lenne az, ha nem egy…

Végre elérkezett az idő, hogy elkezdjem a futónaplóm írását. A tavalyi évben kezdtem rendszeresen futkorászni, átlag heti 10 km-rel. De éreztem már akkor is, hogy ez túl kevés, igényelném a hosszabb távokat is. Tavaly egy félmaratonon önkénteskedtem és nagyon megtetszett a…

Tegnap végre sikerült egész napos utazás során hazajutnom, úgyhogy én már megkezdtem a karácsonyozást családi körben, ezért eljött az az ünnepélyes pillanat, hogy a 2013-as fittnaplómat lezárjam. :) Készültem egy kis összegzéssel, számokkal, kedvencekkel és természetesen…

Az elmúlt hét nagyon mozgalmasan telt. Négyszer voltam edzőteremben, futottam, bicikliztem, tele voltam energiával. :) A kondis edzéseket le kellett kicsit rövidíteni minden nap, mert annyira tele volt, hogy örültem, ha odajutottam egy-egy géphez. Világszerte most vannak az utolsó…

A múlt hét annyira energikusan indult, hogy csak na! :) Kedden 7 km-t futottam, volt edzőterem, otthoni torna. Sajnos a lendület a hét vége felé kissé megcsappant, aminek az oka, hogy 2 napig nem voltam itthon, amikor pedig hazaértem, elmentem vezetni, mert most épp tanuló fázisban…

Ma egy kicsit korábban küldöm a heti adagomat, mert ma rengeteg programom van. :) Ezért a mai futásadagomat reggel letudtam, a nap további részében pedig élvezem a vasárnapot. A futásaimat sikerült növelni a héten, aminek örülök, az őszi falevelek…

Itt a hetedik hét, ami talán elég hasonlóan telt a múltkorihoz. Háromszor megint sikerült beiktatni a súlyzós edzéseket, ami februárig szerintem már nem is fog változni, kivéve a karácsonyi hetet. :) (...akkor inkább majd a családra, zserbókra és…

Már írtam, hogy tavasszal szeretném lefutni a félmaratont, amihez találtam pár edzéstervet is. Számomra a legoptimálisabbnak egy három hónapos terv tűnt, amit február végén szeretnék elkezdeni, hogy májusban nekiválghassak az első 13.1 mérföldemnek. :) Eddig minden héten…

Hú, nem is gondoltam volna, hogy már az ötödik heti fitt-adaggal jövök. :) Azt hiszem, a múlt hét sikerült a leglazábbra, de azért kétszer eljutottam kondiba és futni is voltam. Így is 180 percre jött ki a heti átlag, plusz a futás. :) A számok pedig a következőek:Futás11…

Hoztam ismét egy rövidebb listát a mostani kedvenc futózenéimből. Mostanában nehéz nekiindulnom, az elmúlt két hétben heti kétszer futottam (edzések előtt bemelesítésként) ami leginkább a rossz időnek köszönhető. De ahogy Bill Bowerman mondta: "rossz idő nem…

Megint megosztom a heti teljesítményem, kicsivel jobb voltam, mint előző héten, bár a futásra még mindig nehezen vettem rá magam. :( Hoztam pár képet és az "elindító zenét", remélem motiválnak a következő hétre.  Futás6 km Súlyzós edzések2x60…

Szeptember eleje számomra mindig egyet jelentett a nyár végével, illetve egy új korszak kezdetével. Sokaknak kezdődik megint az iskola, a munkahelyen pedig már nem foghatunk semmit a kánikulára és a nyaralásokra. Nincs mit tenni, energiát kell gyűjtögetnünk, hogy vidáman…

Összegyűjtöttem egy újabb futózene-mixet, amely kicsi rövidebb, mint az első, éppen ezért tökéletes edzés előtti bemelegítéshez. Mostanában én is csak 20-25 perceket futok edzés előtt bemelegítésként. A súlyzós edzések előtt pont tökéletes, nem túl fárasztó…

'If you think a minute goes by really fast, you've never been on a treadmill.'Ilyen melegben illetve télen sokan a futópadot választják a szabadtéri futással szemben. Persze ennek is vannak előnyei és hátrányai. Nyomon tudjuk követni, hogy pontosan hány kilométert, mennyi idő alatt…

"Bárki, aki fut, megelőzi azt, aki gyalogol és bárki, aki gyalogol, megelőzi azt, aki üldögél." A futás az egyik legegyszerűbb sport, nem kellenek különleges eszközök. Elég ha egy jó minőségű futócipőt beszerzünk és már indulhatunk is egy kis bemelegítés után. A…